Бывало ли такое, что вы обнаружили себя в полночь у холодильника, запивая котлеты борщом? Наверное, да, и ни раз! Такой «зверский» аппетит можно объяснить не только наследственной предрасположенность, но и нездоровым мышлением, восприятием мира.
Психосоматика-это отрасль на стыке психологии и медицины. Говоря простым языком, как наши психологические сложности отражаются на нашем теле.
Учёные давно установили, что ряд физиологических проблем вызваны нашей психикой. Конечно, если речь идет о лишнем весе, в первую очередь стоит обратиться к специалистам. Сдать необходимые анализы на гормоны, да и просто посетить эндокринолога. Но рассмотреть возможные психологические причины тоже необходимо.
1. Нет чувства защищенности. Набрав лишний вес, вы пытаетесь выстроить защиту. Тем самым показываете, что такого большого (толстого) человека еще надо постараться обидеть. Вы как бы прячетесь под жировой прослойкой.
2. Дефицит внимания. Вам банально его не хватает. Это проблема уходит корнями в детство. Малыши, которых не замечают родители, часто начинают переедать, тем самым обращая на себя взгляд.
3. Возможно, у вас хронический стресс. Обратите внимание на свой образ жизни, на режим своего сна, работы. Исключите раздражающие факторы, больше уделяйте внимание себе. Жить в стрессе крайне вредно. Чаще дышите свежим воздухом, слушайте расслабляющую музыку. Научитесь медитировать.
4. Люди с низкой самооценкой часто страдают лишним весом. Для них еда-это отдушина. То, что приносит им настоящую радость. Мозг постоянно генерирует негативные мысли и установки, надо как-то защищаться. Почему бы не ведерком мороженного?
5. Обида и невысказанность, грусть. Все это тоже имеет место. Помните, как в детстве, когда вы плакали, мама с папой давали вам конфетку, либо шоколадку. И это работало. Во взрослой жизни все то же самое.
6. А возможно вам просто скучно? Ну знаете, как люди курят от нечего делать? Та и вы. Займите себя. Запишитесь в кружок рисования, купите новую интересную книгу, освойте новые курсы. Вам будет не до лишнего кусочка пирога. Все в плюсе! Начните с того, что честно посмотрите правде в глаза и признайте проблему. Взгляните на себя в зеркало, ведь вы единственная и неповторимая, и больше на всей земле другой нет. Научитесь принимать саму себя и свое тело. Полюбите себя.
Еще один очень действенный способ-это вложиться в себя. И материально, и морально. Купите дорогое платье, духи. Запишитесь в фитнес центр, купите хорошую кухонную посуду. Тратьте время на себя. В следующий раз, когда захотите сделать своему телу плохо (переесть), вам станет жалко потраченных сил и денег.
Конечно, один из самых действенных вариантов, поход к специалисту. Грамотный психолог всегда поможет и подскажет, найдёт источник. Бывает так, что вы даже не подразумеваете в чем проблема. Работа над собой-это сложно, иногда кажется, что она просто не по силам. Но преодолев тягости, становится легче.
Нужно взять себя в руки и начать действовать. Маленькими шагами и потихоньку, и у вас обязательно получится побороть этот недуг.