У каждого из нас бывают моменты, когда банально опускаются руки и вы перестаете видеть цель к которой так долго шли. В большинстве причина потеря мотивации к действиям кроется в застое прогресса или надоедании монотонных ежедневных действий.
Хочу рассказать вам о 3-х способах борьбы с потерей мотивации, которыми пользовался лично.
Способ № 1
Вспомните ради чего начинали. Это является отличным способом вернуть силы к действиям. Если вы начали худеть, но на определенном весе стрелка весов встала на месте, вспомните, как вы выглядели месяц назад и поймите чего вы добились. Возможно вы начали ради того чтобы приобрести больше уверенности в себе или просто стать привлекательнее, доказать себе, что вы можете это сделать.
Способ № 2
Посмотрите в зеркало. Данный метод вытекает из прошлого. Посмотрите на себя и оцените чего вы уже добились. Разве вам захочется остановиться на половине пути, ведь самое сложное уже позади.
Представьте ситуацию. Вы хотите кушать и идете в магазин за продуктами. Но недойдя 100 метров, вы разворачиваетесь и идете обратно. Где логика ? В ситуации с тренировками и похудением все то же самое.
Способ № 3
Отдохните. Самый неоднозначный способ, но самый действенный, по моему мнению.
В большинстве своем, мы устаем не физически, а морально и нам требуется отдых.
Если вы сидели на дете, то позвольте себе что-нибудь сладкое, если устали от тренировок, пропустите одну. Сходите в клуб, встретьтесь с друзьями. Устройте "день сурка".
Но вы должны понимать, что такой отдых отбросит ваш прогресс назад и в будущем вам придется наверстать это.
И самое главное не злоупотребляйте отдыхом. Сделайте для себя небольшую поблажку и снова приступайте к работе.
Способ № 4
Используйте систему бонусов. После достижения небольшой цели, делайте для себя что-то приятное, главное не во вред прогрессу.
Например, после избавления от каждого килограмма лишнего веса, идите в кино.
Способ № 5
Пофантазируйте. Подумайте о том, как вы будете выглядеть, когда будете весить не 80, а 60 килограмм или когда займете первое место на соревнованиях, поставив ваш личный рекорд.
Главное не увлекайтесь и не живите в мечтах.
А какими способами возвращения мотивации пользуетесь вы ?