Иногда кажется, что только взгляд на еду вызывает набор веса. В таком случае есть высокая вероятность нарушения работы щитовидной железы. Сниженное выделение гормонов приводит к увеличению накопления жидкости между клетками тела и органами.
Это прибавляет вес. Но не стоит отчаиваться: похудение, несмотря на недостаточную активность щитовидной железы - это непросто, но возможно.
Гормон щитовидной железы L-тироксин
Безопасный вариант - снабдить организм гормонами, которые недостаточно вырабатываются щитовидной железой. Например, согласно медицинскому заключению и под наблюдением врача принимать искусственный гормон щитовидной железы L-тироксин.
Это восполнит недостаток гормонов и отрегулирует метаболизм. Только так можно надеяться на успешное похудение. Чтобы добиться этого, нужно набраться терпения - даже если метаболизм войдет в норму, расщепление лишнего жира не произойдет само по себе.
Эта проблема унаследована эволюционно: накопление жира как запаса энергии для наших предков было вопросом выживания. Поэтому организм сопротивляется потере веса.
Обсудите диету с врачом
Ни при каких обстоятельствах нельзя прибегать к диетам, которые обещают «избавить от пяти килограммов за две недели». Это может сработать, но жир вернется на живот и бедра за короткое время.
Обсудите с врачом, насколько потеря веса полезна – это зависит от здоровья, возраста и конкретных условий жизни.
Худейте с помощью любимой еды
Чтобы похудеть при гипотиреозе, не нужна специальная диета: хороший баланс между физической активностью и правильным питанием поддерживает потребление гормона L-тироксина.
В рацион должны быть включены любимые продукты: диета должна быть приятной и не портить настроение. Низкокалорийная, но сбалансированная и разнообразная смешанная диета всегда очень полезна. Измените свой рацион с мяса, колбасы и углеводов на овощи, морскую рыбу, фрукты и продукты с высоким содержанием клетчатки.
Получать удовольствие от спорта и упражнений
Планируйте и физическую активность. Это тоже стоит обсудить с врачом. Сколько занятий спортом необходимо, какой вид спорта выбрать, как насчет физической формы? – это важные вопросы.
Выбирайте виды спорта, которые легки для суставов, потому что суставы уже очень напряжены из-за лишнего веса. Нелишне выяснить, насколько высокой должна быть физическая нагрузка для системы кровообращения и сердца. С самого начала выберите виды упражнений, которые легко включить в свой образ жизни.
Программы тренировок и питания следует придерживаться всегда, даже если уже достигнута цель по снижению веса.
Дорогие дамы! Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ "ИНТЕРЕСНЫЙ СОВЕТ " , будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО!