Несколько друзей, не сговариваясь, рассказывали мне, как спасаются от бессонницы с помощью аудиокниг. Укладываются в кровать, включают аудиокнигу в плеере с функцией «автостоп через 15 минут». Сюжет книги, как правило, отвлекает от дневных забот и, расслабившись, уставший человек быстро засыпает, а плеер останавливается через 15 минут.
Однако у меня был другой личный опыт. В журналистской командировке в Тюмени, придя вечером в гостиничный номер после насыщенного дня, я решила послушать аудиокнигу перед сном. Как сейчас помню, «Путь русского офицера» Антона Ивановича Деникина. И напрочь лишила себя сна, проворочавшись всю ночь напролет (возможно, из-за трагического содержании книги?).
Так стоит ли слушать аудиокниги перед сном для лучшего засыпания или нет? Давно хотела узнать об этом у специалиста и вот подвернулся случай. Президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов ответил на мой вопрос на пресс-конференции, приуроченной ко Всемирному дню сна (он , кстати, отмечается сегодня, 19 марта). Доктор все разложил по полочкам, посмотрите.
