Мы часто слышим слово «депрессия»: кто-то употребляет его, чтобы усилить эффект от своей истории. Кто-то считает, что депрессии не существует, а те, кто пьют антидепрессанты, просто слабаки. Кто-то страдает депрессией не один год и никак не может прийти в себя. Так что же это такое: очередное модное слово, миф, слабость или болезнь?
Всем иногда бывает грустно, и это нормально, если равновесие восстанавливается естественным путём. Депрессия же — продолжительное состояние, на него могут указывать подавленность и тоска без видимых причин, которые длятся дольше двух недель.
В таком состоянии человек ощущает грусть, апатию, не способен радоваться тому, что раньше вызывало позитивные эмоции. Встреча с друзьями, просмотр фильма, чтение книг не отвлекают от тягостных мыслей, не приносят облегчения. Погруженный в свои переживания человек не сразу вникает в суть происходящего, испытывает трудности в принятии решений и их осуществлении. При депрессии люди жалуются на снижение памяти и утрату концентрации внимания. Также человек недоволен окружающими и самим собой, у него занижена самооценка.
Для этой болезни характерно негативное видение своего прошлого, настоящего и будущего. Простые дела кажутся невыполнимыми, снижается работоспособность, ограничивается круг общения и интересов, страдают взаимоотношения в семье. В таком состоянии человек обвиняет себя во всех своих недостатках, испытывает неуверенность в завтрашнем дне. Иногда он плачет, даже когда нет очевидного повода — и легко раздражается без видимых причин. При более тяжелых формах болезни человек, наоборот, не может плакать даже во время подлинно тяжелых событий, запрещает себе естественное проявление эмоций.
Как правило, снижается аппетит и вес, либо напротив — хочется есть больше обычного, появляется лишний вес. Бывают расстройства сна: трудно заснуть, сон поверхностный и не приносящий чувства отдыха, нередко снятся кошмары. Человек может просыпаться в 4-5 утра и безрезультатно пытаться заснуть вновь. У страдающих депрессией возникают физические симптомы, например, головная боль, головокружение, неприятные ощущения в области сердца и живота, запоры, нарушения менструального цикла, исчезновение сексуального влечения.
Человек ощущает себя ненужным и в чем-то виновным, часто он не в состоянии оценить тяжесть своего состояния, не видит выхода из ситуации, которая кажется ему неразрешимой. И разговоры о том, что «детям в Африке живется тяжелее, а ты просто нытик», «просто найди себе занятие, это всё от безделья», «не грусти, всё наладится» — явно не способствуют выздоровлению, а лишь усиливают ощущение беспомощности и чувство тоски. К сожалению, нередко эта болезнь приводит к попыткам суицида.
Но есть и хорошие новости: депрессия — обратимое состояние, ее можно вылечить. Вы заметили симптомы выше у своих близких? Помогите им своевременно обратиться за помощью к психологу, и если это депрессия, психолог перенаправит к психотерапевту. Кстати, в следующем материале напишу о том, чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр.