С какой ноги встала, говорят, такой и день.
Как я меняю плохое настроение на хорошее. Работает 100%
Приветствую вас на страничке женского журнала SOROKA’ и с вами автор канала - Виктория Сердюкова.
«Сегодня такой день, что я жду только успеха. А ты, неудача, просто уходи!» Отличный девиз на день, согласны? Если каждый свой день начинать с такой фразы, то каждый человек обречён на успех, но..
Какое может быть «но», когда все предельно ясно. Проснулась, провозгласила и пошла с гордо поднятой головой по жизни. А часто совсем наоборот бывает: открыла один глаз под звук будильника и подумала: хочу спать, ничего не хочу!
Если мои слова у вас откликнулись, поздравляю - пора восстанавливать силы!
У меня есть несколько способов восстановить энергию. Использую их по настроению, вернее сказать - по внутренней потребности.
Способ 1. Уединение. Да, я обожаю быть одна. Одиночество, с его горечью и безысходностью, не про меня. Для меня побыть одной - праздник и единение с собой. Мне не нужны какие-то особенные ритуалы. Чаще всего это ванна с солями или маслами, травяной чай, любимая книга или фильм, могу заняться одним из хобби (у меня несколько увлечений).
Способ 2. Прогулка. Долгая пешая прогулка помогает выветрить всю хандру и дурь из головы. Пейзажи (не важно какие - городские или природные), прохожие, небо и свежий воздух - спасение от усталости и истощения. Обожаю рассматривать людей, вглядываться в их лица и пытаться понять и представить, какой жизнью они живут.
Способ 3. Уборка дома. Волшебство с тряпкой в руках. Для меня уборка - это способ избавления от лишнего (мусора, эмоций, мыслей). Действует безотказно. Бывало, что вернувшись домой после супер сложного дня, начинаешь выгребать из всех углов и по окончанию такое ощущение, что тебя от зарядки подзарядили))
Способ 4. Расхламление. Мое любимое занятие. Невозможно в современном мире жить и не обрастать всяким хламом. Это происходит против твоей воли, незаметно и регулярно. Именно поэтому и чистить дом, гардероб нужно регулярно. Ни что так не радует, как несколько пакетов лишних вещей на вынос из дома. К слову, не обязательно лишнее выкидывать, можно продать или отдать нуждающимся в них людям.
Способ 5. Психолог. Многие пользуются услугами бесплатных консультантов - подруг, знакомых, соседей, случайных попутчиков... Я же настоятельно рекомендую обращаться к специалисту - психологу или коучу. Подруга, конечно тоже может вас выслушать и даже дать свой совет, но со своей «колокольни», без учета вашего жизненного опыта.
Способ 6. Уход за собой. Разумеется, заботиться о себе нужно все время, но бывают моменты, когда посещение спа или салона красоты вне плана то, что необходимо. Можно и дома устроить себе релакс, но иногда важно, чтобы другие люди проявили о тебе заботу.
Почему важно не пропустить первые звоночки переутомления или нехватки энергии?
Дело в том, что усталость и переутомление могут накапливаться и сами по себе не пройдут. Все может только усугубиться, добавиться стресс и его последствия. Поэтому нужно прислушиваться к своему внутреннему голосу и самочувствию, чтобы вовремя отреагировать и не запустить ситуацию.
Ничего нового я не посоветовала, так ведь? Но почему тогда такое большое количество людей находятся в состоянии эмоционального выгорания и переутомления. Многие люди привыкают игнорировать свой организм и свои потребности. Они перестают замечать перепады своего настроения и самочувствия. Кому-то такое поведение помогает пребывать в роли жертвы, которую они сами для себя выбрали.
И, самое главное, понимать и знать, что пришло время заняться собой - это не всегда брать и делать. Знают многие, но делают единицы. Уж так устроен человек.
Чтобы такое не происходило я рекомендую заниматься саморефлексией, наблюдать за собой, прислушиваться к себе, ставить свои потребности на первое место. Да, вам не показалось - ставить свои потребности на первое место! Сначала позаботиться о себе, потом об окружающих. Невозможно делиться тем, чего у тебя нет (спокойствие, теплота, любовь. энергия и тд).
Доводилось вам пропускать «звоночки» своего организма и проваливаться в тяжёлые эмоциональные состояния? Давайте поговорим об этом в комментариях.
Подписывайтесь на женский журнал SOROKA’ и до встречи на канале.
Советую вам прочесть: