Всем привет! Меня зовут Света, мне 27 лет. До недавнего времени у меня были жуткие проблемы со сном. Вертелась до 4 утра, а иногда и до 6. Стабильно спала часа по два–четыре, не больше. Потом ситуация ухудшилась и иногда не удавалось заснуть совсем. Из-за этого постоянно чувствовала себя разбитой.
Причины моей бессонницы и поиски выхода
У меня долгое время был нормальный режим, я его никак не сбивала: сон ушел сам собой. Стала искать причину. Я ни в кого не влюблялась, не пила энергетиков и даже кофе, так как его не люблю, в квартире по ночам нет шума, мне никто не мешает. В итоге докопалась до истины и поняла, что дело в стрессе.
Я часто перед сном много думаю, прокручиваю в голове некоторые ситуации. Последние несколько месяцев из-за кризиса приходится много работать, чтобы не сократили. Видимо, это и стало толчком к бессоннице.
Стала искать решение сначала самостоятельно. Пила травяной чай, гуляла перед отбоем, проветривала комнату, принимала расслабляющую ванную и много чего еще делала. Все было бесполезно, так что пошла к специалисту, который, пообщавшись со мной, выписал таблетки. Сон восстановился.
Вроде нормально, но я поняла, что не хочу просидеть на таблетках долгие годы и надо искать альтернативу. Новые попытки обрести сон вновь терпели фиаско, пока бывшая коллега не посоветовала мне онлайн-сервис для самостоятельных занятий йогой EVO8.
Как устроена программа «Безмятежный сон»
Когда я перешла на сайт EVO8, сразу увидела множество занятий на выбор для разных целей. Меня, естественно, привлекла программа «Безмятежный сон», которая помогает расслабиться, выйти из состояния стресса и поймать позитивную и спокойную волну.
Короткая программа на 5 дней подходит новичкам, коим я и была на тот момент – здесь очень простые и ненапряжные упражнения. Так что я быстро зарегистрировалась и начала заниматься в тот же вечер. Сама удивилась, что уже после первого раза удалось уснуть в более адекватное время, хотя стабильно засыпать по графику научилась, конечно, только после прохождения всей программы.
Во время занятий ты выполняешь плавные упражнения, которые направлены на успокоение организма и нервов, а после тренировки чувствуешь легкую усталость. Возможно, это сделано специально, ведь после небольшой, но не истощающей нагрузки проще уснуть.
Тренировки ведет инструктор Евгения, у нее не только потрясающая техника, но и чудесный низкий голос, который сам по себе располагает и настраивает поймать дзен. Все ролики высокого качества и в красивых локациях, можно даже выбрать музыку из списка, которая будет играть фоном.
Какие еще плюсы приложения я для себя нашла
Пробный период на 5 дней без прикрепления банковской карты (!). Нужно лишь зарегистрироваться. Везде обычно иначе: ты оставляешь свои данные, а потом в один прекрасный день обнаруживаешь, что с тебя списали деньги за подписку.
Многообразие программ. Есть и для похудения, и для утренней зарядки, и для новичков, и для опытных. Сначала я занималась только по «Безмятежному сну», но потом начала пробовать и другие программы.
Легко начать заниматься. Нужны лишь коврик, удобная одежда и интернет. Никаких дополнительных вещей покупать не надо.
Качественная картинка и звук. Все видео в HD, звук записан явно на микрофон, слышно и видно идеально и без помех. Очень понравились локации, они всегда разные. В «Безмятежном сне», например, это светлое помещение с красивым интерьером.
Приятные инструкторы. Уже написала выше про Евгению, ее технику и голос. Я прошла уже и многие другие программы EVO8, могу сказать, что все инструкторы здесь классные, у каждого свои плюсы и подход, можно найти «своего» человека.
Чтобы активировать бесплатный 5-дневный период на EVO8 , достаточно лишь номера телефона и адреса электронной почты. Регистрация займет три минуты, и вам сразу же откроются все уроки от квалифицированных инструкторов и готовые программы тренировок. За 5 дней вы точно сможете понять, подходит вам йога или нет.
Если вы тоже страдаете от бессонницы, давно хотите избавиться от стресса и прокачать свое тело, рекомендую попробовать этот сервис! Переходите на сайт EVO8 и начните заниматься.