Впервые статья была опубликована на нашем сайте: AllAboutOurLadies.ru
Осознанные сны – это сны, в которых вы осознаете, что спите. В этом состоянии вы можете управлять своим сном. Они приходят тогда, когда ваше тело спит, а сознание нет, таким образом вы попадаете в пограничное пространство между сном и реальностью. Попасть в осознанный сон можно без подготовки, главное знать хорошо технику и потратить на это время. С первого раза у вас может не получиться. Продолжительность сна тоже будет зависеть от вас. В нашей статье вы узнаете, как добиться осознанного сна, какие ошибки не допускать, как управлять и что там делать.
Лучшее положение тела
В головах у начинающих практиков часто возникает вопрос о том, в каком положении засыпать, чтобы погрузиться в осознанные сновидения. В интернете есть много разных мыслей на этот счет, одни говорят, что обязательно надо спать в позе «мертвеца», когда ваши руки и ноги параллельны, другие – что надо спать на боку и т.д. На самом деле, дело не в том, в какой позе вы засыпаете. Единственное, на что вы должны обращать внимание, это состояние вашего тела. Практикуя внетелесный опыт, вы должны стремиться разделить бодрое сознание и спящее тело. Критерии положения тела:
- Удобство. Если преподаватель говорит, что надо спать исключительно на спине, а вам ужасно неудобно лежать, то следуйте второму пункту.
- Расслабление. Без расслабления вы не погрузитесь в сон. Вам необходимо погрузить тело в сон, расслабиться, не потеряв при этом собственной осознанности. Для этого фокусируйтесь на собственном дыхании, на носу или на образ, которые возникают перед вашими глазами. Не важно в каком положении вы это сделаете.
Как попасть в осознанный сон новичку? Техника WILD.
Это техника осознанных сновидений подходит больше для начинающих. Если вы освоите эту технику, то не надо будет в дальнейшем использовать другие материалы. Прежде чем приступить, вы должны понимать два момента:
- Умение отслеживать состояние дрема. Это тот момент, когда лень двигаться, но вы ощущаете, что находитесь в нашей реальность. Так называемое пограничное состояние между сном и реальностью. Если вы понимаете, когда у вас появляется дрем, можете вспомнить эти моменты и вызвать их, тогда эта техника сработает.
- Если вы засыпаете очень быстро, то лучше использовать эту технику перед пробуждением.
Как же войти?
- Избавьтесь от предварительного стресса, можете заняться йогой, помедитировать и т.д.
- Ложитесь в постель;
- Расслабьтесь до того состояния дрема. Важно не потерять осознанность;
- Наблюдайте за образами, вспышками, цветами, которые появляются в ваших глазах;
- Когда вы начнете понимать, что эти картинки или голос становятся более четкими, не отвечайте или повторяйте это, просто пытайтесь усиливать их резкость;
- После этого вы можете оглянуться и увидеть, что находитесь в этом сюжете, потом будет такое ощущение, что вас берут и затаскивают туда.
Необходимо понимать, что вы во сне и повторять это как можно чаще, когда картинки или голос будут приобретать еще более резкий окрас.
Секретная техника ОС с помощью триггеров.
Эта техника вхождения в осознанные сновидения позволит войти в осознанный сон как новичкам, так и уже практикующим.
13 вещей, которые нельзя делать в осознанных снах.
Эти вещи нельзя делать, потому что вы можете испугаться, это приведет к тому, что в дальнейшем не сможете выходить в ОС. Также можете запрограммировать негативно ваше сознание. Также проанализировав эти пункты, вы поймете, почему не получается войти в осознанный сон и почему быстро из него выкидывает.
- Яркие экстремальные вызывающие вещи. Не бегите прыгать с многоэтажки, полетать. Во сне вы должны расслабиться, надеть домашние тапочки и чувствовать себя как дома.
- Не убивайте. Если убиваете каких-нибудь персонажей, вы убиваете себя. Так в подсознании у вас может отложиться отрицания собственного психотипа. Можете поговорить с персонажем, чем убивать его.
- Не закрывайте глаза. Как только вы закройте в ОС глаза, проснетесь. В 99% случаев это самый простой способ вернутся в реальность.
- Не ходите в ОС без цели и желаний. Когда осознаете себя во сне, и у вас не будет плана, сделайте что-нибудь и на этом закончится. Как только проснетесь, вы почувствуете разочарование.
- Не дублируйте реальность. Если вы хотите прожить еще один раз момент из жизни, то рано или поздно столкнетесь с тем, что ваши воспоминания начинают перемешиваться. Так вы можете начать говорить с людьми о том, чего не было.
- Не думайте о том, что происходит с вашим физическим телом. Это еще один способ который поможет быстро вернуться в тело.
- Не думайте о негативных вещах. Все о чем, вы думаете, во сне сразу материализуется. Чтобы этого не происходило занимайтесь до сна медитацией.
- Не просите подсознание показывать ваши страхи. Пытаясь показать вашу установку, подсознание покажет более страшную вещь. Так вы сможете начать бояться спать.
- Не воспроизводите очень часто людей, которых вам не хватает в реальности. Вы таким образом сможете зарыться в эту реальность и начать взаимодействовать с этими персонажами. Вам может понравиться находиться с этими людьми, тем самым долго будете в ОС. Также будут путаться мысли. 1-2 раза можно это практиковать, но не увлекайтесь.
- Не перебарщивайте с техниками углубления. Если вы начнете долго падать или сильно крутиться, вы быстро проснетесь.
- Не смотрите в себя в зеркале. Очень часто в зеркале могут выдаваться пугающие картинки, которые отразятся в вашем сознании. После того, как проснетесь, вы будете бояться подходить к зеркалу.
- Не контролируйте. Будьте спокойны в ОС и помните, что вы во сне. Если вы будете сильно контролировать ваши действия, то ваша осознанность начнет пропадать и проснетесь.
- Не зависайте в ОС слишком долго. Это не про время, а про частоту. Если вы будете каждый день выходить в осознанные сны, то начнете путать реальность. Тем самым пострадает ваша жизнь.
Осознанные сны – это лишь дополнительна возможность получить особые чувства, переживания, ощутить новые эмоции.
Что делать в осознанном сне?
Во сне вы можете делать все те же действия, что и в реальной жизни, только придерживайтесь правил, которые указаны выше.
Если вы начинающих практик, то не надо сразу идти и прыгать с многоэтажки. Для начала нужно рассмотреть все пространство, ощущайте себя как дома, находитесь в расслабленном состоянии.
Топ-5 самых крутых действий.
- Полететь на другую планету или в космос. Это можно сделать потренировавшись неделю. Представьте, какие яркие эмоции у вас появятся.
- Приключения. Во сне вы можете быть героев какого-нибудь фильма, можете ограбить банк, участвовать в перестрелках.
- Найти свое призвание, свое дело жизни. Когда вы находитесь во сне, то есть внутри своего подсознания. Тем самым вы можете найти самого себя и поговорить о своем призвание.
- Расширить свои рамки. Например, человек никогда не выезжал из своей страны и он боится выехать. В ОС вы сможете разрушить эти рамки.
- Встреча со своим страхом. Вы сможете избавиться во сне от своих страхов, тем самым перестает бояться в реальности.
Медитация.
Почему не получается осознать себя во сне, отключить ваши мысли, разобраться с эмоциями и жизнью? Научитесь медитировать. Медитация хорошо влияет на выход в осознанные сновидения. Медитация хорошо влияет также на состояние вашего физического тела. Если вы в течение дня сталкиваетесь со стрессом, все это отображается на вашем теле.
Медитация – это универсальная вещь, которая позволяет разобраться в своей жизни.
Что нужно уметь, чтобы медитировать:
- Расслабляться;
- Отключать внутренний диалог;
- Визуализировать;
Медитация – это не положение вашего тела, это состояние вашего разума. Поэтому для того, чтобы научиться медитировать вы можете лечь, сесть, как вам удобно.
Порядок действий медитации для ОС:
- Примите удобную позу. Главное, чтобы вам ничего не давило;
- Расслабляйтесь в течение 10 минут, если у вас что-то болит, это не значит, что вам нельзя медитировать. Старайтесь убрать внимание с места, откуда идет боль;
- Отключите ваш внутренний диалог;
- Представьте, как воздух вокруг вас приобретает цвет. Вдыхайте этот воздух 10 минут, представляйте, что изнутри вы окрашиваетесь в этот цвет.
Медитация отнимает мало времени минут 20, но если у вас есть желание, вы можете посидеть в таком состоянии и час. Чем дольше вы это делаете, тем позитивнее это влияет на ваше тело.
Медитировать не обязательно утром. Если вы хотите войти в осознанный сон, то лучше делать медитацию перед сном.
Техник для медитации большее количество, как и поз. Для того, чтобы научиться правильно медитировать читайте нашу статью «Как научиться медитировать – 10 советов от психолога Татьяны Чигирин.»
Музыка для осознанных сновидений – позволит расслабиться, очистить разум от негатива и подготовиться к ОС.
Бинауральные ритмы.
Бинауральные ритмы для осознанных сновидений имеет не менее значимое место. Они помогают телу спать, а уму бодрствовать, то есть тем самым дойти до пограничного состояния между сном и реальностью, после которого вы сможете постепенно перейти в ОС.
Что это такое? Бинауральные ритмы помогают настроить мозг на желаемые частоты (наш мозг работает на определенных низких частотах) и синхронизировать работу полушарий. Для этого необходимо только наушники.
Заключение.
Мы рассказали вам советы от Лиры Найт. Придерживайтесь их, не совершайте ошибки при входе в осознанный сон, тренируйтесь как можно чаще, получайте от этого яркие эмоции. Личный опыт Лиры в осознанных снах вы можете узнать в нашей статье «Отзыв об осознанных сновидениях от эксперта в области внетелесного опыта Лиры Найт.»
Мы всегда рады видеть Вас на просторах онлайн-журнала AllAboutOurLadies.ru
