Оказалось, что просто жить для «долго и счастливо» недостаточно. Нужно жить с особой целью – именно это продлит ваши годы и наполнит их смыслом. Секреты японских долгожителей и советы по обретению себя – в этой статье.
Что же такое икигай?
Икигай с японского дословно переводится как ценность жизни. Практически, ваш икигай – это то, что заставляет вас вставать каждое утро. Икигай – это ваш двигатель счастья.
В последние годы журналисты, ученые и психологи стали пристальное исследовать это, казалось бы, философское понятие. Одна из выдвинутых теорий гласила, что икигай может заставить вас жить дольше и счастливее.
В сентябре 2017 года одна популярная японская телепрограмма объединилась с группой ученых для проведения исследования в небольшом городке Киотанго, месте, которое гордится тем, что в нем проживает больше всего долгожителей в Японии. Программа хотела узнать, что общего у этих пожилых счастливых людей, и поэтому следила за семью людьми в возрасте от 90 до 100 лет с рассвета до заката.
Благодаря эксперименту была обнаружена одна особенность, которая была у всех наблюдаемых: любимое занятие, хобби, которое они практиковали каждый день. Например, одна женщина за 90 вырезала традиционные японские маски, вторая рисовала, третья – ходила на рыбалку. Таким образом, единственная вещь, которая вызывала у этих людей интерес, сосредоточенность и давала чувство удовлетворения от жизни – и была их икигай. Именно это повышало содержание гормона молодости (DHEA) в крови и делало их жизнь более долгой и счастливой.
Как найти свой икигай?
На этой схеме вы можете увидеть взаимосвязь различных аспектов жизни, которые и составляют икигай. Главное, чтобы все факторы были в гармонии - финансовая составляющая, самореализация ваших талантов, польза для общества. Если задать себе основные 4 вопроса , представленных на инфографике, то можно найти тот самый смысл жизни и цель движения:
1) Я люблю это делать?
2) Это то, что нужно миру?
3) Это то, что у меня хорошо получается?
4) Могу ли я получить за деньги?
Если вы чувствуете, что не можете ничего в своей жизни назвать икигай - просто начните новую страницу. Заведите интересное хобби, войдите в новый круг знакомых или попробуйте работу на стороне, о которой давно мечтали.
И помните, что ощущение счастья и гармонии субъективно, так что в любом возрасте не поздно найти заветный икигай и начать наслаждаться жизнью!