#00:00:37#
Дорогие друзья, это странник Отец Георгий. Я обещал записать вам видео по пранаяме. И если вы смотрели предыдущее видео, то вы научились общей системе пранаямы, которая состоит из нескольких комплексных упражнений, которые нужно повторять в потоке. А теперь поговорим о самой важной части – так называемой Кумбхаке.
#00:01:00#
Сначала немножко поговорим о теории, а потом я покажу вам как это делать. Кумбхака – это задержка дыхания. Задержка дыхания очень-очень важна, потому что позволяет нам во время задержки получить максимум энергии для нашего организма.
Именно в задержке дыхания, так называемое гипоксическое дыхание, даёт нам тот самый углекислый газ, который крайне необходим для укрепления нашего организма. Дело в том, что все знают, что кислород, в определенной степени, участвует в старении и разрушении, но углекислый газ очень-очень важен в организме.
Благодаря углекислому газу происходят определённые микрохимические, метафизические процессы, которые именно позволяют нашему организму обрести ту силу и энергию, которую мы все ожидаем от пранаямы. Итак, смотрите, в пранаяме есть кумбхака – задержка.
#00:01:54#
И писания говорят, что если йог может усиливать расстояние и время между вдохом и выдохом, то он обретёт невероятную внутреннюю силу здоровья и стабильность медитации. Что это значит?
Вдох – пурака, речака – выдох и кумбхака – задержка. Значит, во время вдоха мы получаем (в основном дышим через ноздри) кислород, который содержит в себе прану, энергию, пять видов праны, затем мы глубоко вводим воздух в Сушумну, внутрь нашего живота, там мы совершаем задержку (вы почувствуете такую остановку) и держим максимально воздух. Что происходит?
В этот момент происходит гипоксическое голодание, и организм начинает вырывать кислород из нашей крови. То есть в этот момент моментально начинают работать процессы обмена веществ. Это очень-очень важный принцип – задержка.
Если вы посмотрите таких учителей дыхания как Вим Хоф, именно благодаря задержке они создают невероятно мощный иммунитет, и вы увидите, что они там сидят два часа во льду – не умирают, или плавают в ледяной воде, или в шортах поднимаются на Эверест без всяких кислородных масок, благодаря тренировке задержки. Поэтому задержка дыхания, ребята, это очень важный процесс.
Ещё йоги объясняют важную вещь, что мы живем между вдохом и выдохом. То есть, когда мы вдыхаем и выдыхаем, происходит процесс времени, а когда мы делаем задержку, физическое время, материальное время, перестает на нас влиять так, как оно влияет при вдохе и выдохе.
#00:03:46#
Есть еще много других мистических аспектов задержки дыхания, которые я сейчас не буду вам рассказывать, потому что они требуют очень глубокой практики и понимания процесса, но всё-таки давайте посмотрим, как же нам делать задержку.
#00:04:05#
Итак, смотрите. Мы дышим примерно двадцать-тридцать раз и на двадцатый-тридцатый раз делаем задержку. Вот, смотрите.
То есть делаем Агнисару – огненное дыхание, создаем гипоксию, создаём задержку, держим дыхание примерно минуту-полторы (потом у вас оно будет наращиваться) и потом выдыхаем. Второй вариант – так называемый квадрат.
#00:04:55#
Смотрите, есть два типа задержек: так называемая антаранга и бахиранга. То есть внутренняя и внешняя. Когда мы вдыхаем воздух и задерживаем – это внутренняя задержка, когда мы выдыхаем воздух и задерживаем – это внешняя задержка.
Сейчас я вам покажу пранаяму, она называется в простонародье квадрат, то есть: вдох – задержка – держим – выдыхаем – задержка.
В интернете есть такой интересный ролик, можете посмотреть – «Кровь после дыхательных упражнений». И именно когда вот этот человек, который делает тестинг в интернете, то есть он ест разные продукты и после них тестирует свою кровь, он также тестирует свою кровь после дыхательных упражнений, обязательно посмотрите этот ролик, это будет абсолютно чёткое доказательство насколько дыхание влияет на кровь и на обмен веществ.
#00:06:10#
Итак, во время задержки происходит удивительный внутренний обмен энергиями. Мы усваиваем тот самый кислород, который у нас в крови, мы усваиваем те пять видов праны, энергии, которые питают наши клетки.
Помните, что физическая еда питает просто бактерии, а бактерии вырабатывают кислород. Фактически всё, что мы делаем – это получаем кислород, а кислород – это носитель праны.
Но, как я уже говорил, поскольку прана – это энергия (ее существует пять главных, пять второстепенных типов), то во время задержки дыхания происходит очень четкое разделение этих типов энергии во все части нашего тела. Итак, друзья, тренируйте задержку и напишите мне о ваших результатах.
#00:06:56#
Потому, что мои друзья из Нижнего Новгорода – они стали заниматься дыхательными упражнениями – у них прошли хронические болезни спины, радикулиты и многие-многие другие болезни.
Запомните, что дыхание может фактически освободить вас от девяноста процентов болезней, в особенности хронических, или, как минимум, стабилизировать ваше состояние.
#00:07:17#
Но для дыхания (есть) ещё несколько условий. Первое, конечно же, физическая активность, такая как бег или ходьба. Очень важные, потому, что именно во время них дыхание естественным образом стабилизируется. Очень важно – это омовение холодной водой, но, опять же, для тех, кто зимой в тяжёлых условиях – это контрастный душ.
Ну, безусловно, баня очень помогает стабилизировать все стихии, все Доши нашего тела. Но главное, друзья – это ежедневная практика. Постарайтесь дышать пятнадцать-двадцать минут утром и пятнадцать-двадцать минут вечером.
#00:07:52#
Теперь я покажу вам динамическую задержку, которую практикует Вим Хоф и объясню.
Значит, смотрите, вот сейчас я объяснил вам медитативное дыхание, но в древние времена дыхание использовалось для медитации, для духовной практики, для успокоения ума, для войны, для магии и для исцеления.
Для каждой системы дыхание делалась по-своему. Я сейчас не буду говорить о мистическом дыхании, ну потому что это отдельная, как я уже говорил, история. Сейчас я покажу вам разминку во время боевых искусств, которая очень-очень позволяет быстро вам пополнять тело энергией.
Сейчас мы перейдём на другую площадку, мне нужно держаться за определённые перила, и я покажу как это делается, спасибо.
Спасибо большое!
Подписывайтесь на каналы и жмите на колокольчик
http://www.youtube.com/СтранникОтецГеоргий
https://instagram.com/strannik_georgiy
Спасибо за лайки и комментарии!
