Вчера мы Вас снова морально готовили к очередной тренировке.
Но а как же отдых?
Он не менее важен для стройности тела, чем сами тренировки.
Спросите: ПОЧЕМУ?
Всё просто: наши мышцы укрепляются и растут (при использовании утяжелителей) именно в период отдыха, а не во время самой тренировки.
Должны Вас предостеречь: день отдыха НЕ РАВНО день лежания на диване с пачкой чипсов в руках.
Рекомендуем Вам и в дни отдыха не исключать активность. Главное понимать, какой будет эта активность.
Есть множество вариантов для такого отдыха (верёвочные городки, коньки, да даже боулинг и ещё тысячи вариантов).
Но мы рекомендуем менее затратный способ: прогулка.
Вы можете прогуляться как с кем-то из близких людей, так и в одиночестве. Возьмите в термосе чай/кофе (что пожелаете), вставьте в уши наушники, включите любимую музыку, под которую обычно танцуете перед зеркалом, представляя, что Вы певец/певица (да-да, все мы так делаем, тут нечего стесняться) и отправляйтесь бродить по улицам.
Да, Вы, возможно, не сожжёте тысячи калорий, но несомненно приятно проведёте время, наполнитесь силами и вдохновением к новым свершениям.
Это прекрасная возможность "выдохнуть"!
У Вас всё получится! Дерзайте!
