В. – Как помочь себе самостоятельно в состоянии «МНЕ ПЛОХО»?
О.- Каждый из нас, хотя бы раз в жизни, попадал в состояние, когда ничего не хотелось делать и негативные эмоции не позволяли увидеть выход из сложившейся ситуации. Но как известно выход есть, и за тучами - всегда голубое небо. И любой человек может справится самостоятельно с травмирующей жизненной ситуацией, главное, чтобы у него было на это желание. По крайней мере это поможет снять то напряжение, которое не даёт увидеть истину.
Упражнение, которое я хочу вам предложить займёт у вас 3 дня.
+ Сядьте удобно, несколько раз медленно и глубоко подышите.
+ Возьмите бумагу и выпишите всё, что вы думаете об этой ситуации или человеке, который причинил вам боль. Пишите искренне, от чистого сердца, всё что наболело. Отложите написанное.
+ На 2й день сделайте то же самое. Выпишите всю боль, претензии, всё, что ещё цепляет в данной ситуации. Отложите написанное.
+ На 3й день, когда вы уже можете воспринимать эту ситуацию, более спокойно, подумайте, чему эта ситуация пришла вас научить, какую пользу вы извлекли из этой ситуации.Затем можете сжечь всё написанное или то, что написали в первые два дня.
Послушайте своё сердце, будьте честны с собой. Напишите свою БЛАГОДАРНОСТЬ этой ситуации или человеку за всё хорошее, что с вами произошло через случившееся.
Помните, что нельзя быть благодарным и недовольным одновременно, и что у вас всегда есть выбор быть хозяином своей жизни или жертвой. Всегда проще обвинить другого в своих неудачах, только можно ли стать счастливее? Сомневаюсь….