Скажу честно, универсального
решения нет, но могу дать общие рекомендации.
⠀
📌КУПИТЕ КРАСИВУЮ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ.
Она сделает тренировки комфортными и настроит вас на нужный лад.
📌ВЫДЕЛИТЕ ВРЕМЯ.
Тренировки не должны проходить хаотично и спонтанно. Прислушайтесь к себе и определите, в какое время вам легче заниматься: рано утром, днем или вечером после работы?
📌НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ.
Пришло время тренировки? Сразу начинайте разминку, не откладывайте.
Стоит позаниматься пару минут, и лень исчезнет. Как и в любом деле, главное начать.
📌ПОСТАВЬТЕ РЕАЛИСТИЧНУЮ ЦЕЛЬ НА КОРОТКИЙ ПРОМЕЖУТОК.
Так вы будете быстрее видеть
результаты, что повысит вашу мотивацию. Например, цель «похудеть» неопределенная,
«сбросить 1 кг» или «уменьшить объем живота на 3 см» ― точная и понятная.
📌НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ В ОДИНОЧКУ. Тренируйтесь вместе с подругой или персональным тренером. В компании всегда веселее. К тому же появятся обязательства перед кем-то, многих это хорошо мотивирует.
⠀
Многие после первого месяца тренировок говорят одинаково: проблема не в том, что не хочется заниматься, наоборот, в процессе и после тренировки чувствуешь кайф, сложно именно выйти из дома и дойти до тренажерного зала или достать дома коврик из шкафа и приступить к первому упражнению.
⠀
Не думайте, а доведите до автоматизма – пришло время тренировки, начинаете заниматься. Не думайте, что надеть и какую группу мышц сегодня будете прорабатывать (это нужно сделать заранее), а сразу действуйте.
