Привет всем худеющим и неравнодушным к данной теме)
Подходит к концу моя третья неделя. Неделя подсчета калорий, обдуманного поглощения пищи :) ,начала физ. активности и ухода за собой.
На весах -3 кг. Естественно это вода, не жир. На цифры особо не смотрю, смотрю на ощущения и постепенно вырисовывающуюся талию из-за отсутствия отеков по утрам.
Завела себе трекер, каждый день по клеточкам отмечаю, что сегодня сделала. Для того, чтобы похвалить и двигаться дальше. Появился спортивный интерес.
Что конкретно делаю !каждый день!, итак:
- Считаю калории (fat secret) - втянулась! удобно! теперь, если не знаю вес съеденного, то чувствую себя некомфортно.
- По утрам зарядка! Лимфодренажная. Бодрит.
- Стакан теплой (почти горячей) воды перед завтраком. Запускаем процессы пищеварения, пробуждаем организм.
- Тренировка. Тренируюсь дома с Джиллиан Майклз. Её курс "Стройное тело за 30 дней", прошла 1-ый уровень (10 тренировок), сегодня приступаю ко второму, он конечно пожестче. Всего 30 мин в день, но уверяю Вас, вы почувствуете себя другим человеком. А могли бы просто просидеть в инстаграм это время.
- Перед вечерним душем - щетка! Массаж проблемных зон. Быстрого эффекта конечно не увидите, это логично. Здесь важна регулярность и длительность. Но кожа постепенно становится гладкой, отлично отшелушивает.
Это мои привычки, приобретенные за 3 недели. Сейчас, если что-то пропускаю, то становится уже некомфортно, преследует чувство невыполненного долга :) Все, что делаю - мне в удовольствие. Знаю, что тело скажет спасибо. И себе говорю "спасибо", что не поленилась, пошла и сделала.
Спасибо, что дочитали. В следующем посте покидаю скрины своего дневного рациона из fat secret.
