Постоянная усталость, отсутствие настроения изо дня в день - это НЕ НОРМА! Нам часто кажется, что в возрастом увеличивается ответственность, обязанности и мы не имеем права и времени на отдых и восстановление. Но это не так! Попробуйте проанализировать ваш обычный день, неужели не найдётся хотя бы 5 минут в день, которые вы могли бы посвятить только себе? Уверена, что найдётся 🤗)) Попробуйте найти время для небольшой практики осознанности. Просто сядьте с ровной спиной, прикройте глаза, понаблюдайте за своим дыханием, мыслями и ощущениями несколько минут, столько сколько можете себе сейчас позволить. И когда будите готовы, сделайте глубокий вдох, выдох, откройте глаза. Поблагодарите себя за эту практику, ведь это совсем не сложно. Как вы чувствуете себя после практики, что-нибудь изменилось? Добавьте эту практику в своё расписание. Регулярная практика изменит качество вашей жизни, повысит концентрацию, улучшит самочувствие.
Возникает ли у Вас усталость и апатия, как вы с ней справляетесь?
Желаю вам душевного спокойствия и хорошего дня! ❤️🙏🏻
Благодарю за прочтение статьи, поделитесь с друзьями. Лайк и подписка поможет не пропустить интересное, а так же способствует развитию канала ! 💖
Буду благодарна любой Вашей поддержке: https://sobe.ru/na/dji_pocket_2
#йога #восстановление #апатия #настроение #духовность #осознанность #отдых #перерыв #здоровье #повседневная жизнь