📌17.03.21
Утро началось ,как всегда, с 15 подходов вакуума и 15 подходов жгута.
Потом был желатин- 2 чайные ложки на стакан воды.
Завтрак на работе
📌17.03.21
Утро началось ,как всегда, с 15 подходов вакуума и 15 подходов жгута.
Потом был желатин- 2 чайные ложки на стакан воды.
Завтрак на работе
Творожная масса и кофе без сахара
Перекус
Цельнозерновые булочки с брынзой
Обед
Гречка с курицей и грибами:
Перекус
Протеиновое печенье и молочный Улун
Ужина не было.