Привет дорогие 😘
Продолжаем.
Биоритмы.
Многие пары не совпадают по биоритмам, и у меня в коучинге была мама двоих детей, которая не знала, как снизить активность мужа ночью. Она уставала, а он мог проснуться в три ночи...
И это действительно проблема.
Моя подруга после развода так расцвела и похорошела, потому что наладила режим сна и отдыха, о чем не получалось договориться с мужем, поэтому она на протяжении десяти лет бодрствовала ночи напролет.
Другая пара ругается, когда встают в одно время, потому что при пробуждении разные потребности.
♻️Что важно знать о своих биоритмах?
Сколько времени вам нужно для сна, в какое время и как.
Допустим, мой супруг, а также Лиза и Василиса, встают сразу, как открывают глаза.
В моей вселенной такое невозможно! Я и Настя - нам надо после пробуждения прийти в себя. И мы не встаём не потому, что не хотим, а потому, что как раз собираем свой ресурс, чтобы встать.
‼️Это важно, чтобы избежать ругани утром. Не ругайте детей, которые с утра не могут встать. Дело в том, как запускает организм процесс бодрствования.
Ваши биоритмы влияют на ваше самочувствие. Нам нужно уметь грамотно распорядиться своими ресурсами.
Важно знать, когда вы наиболее работоспособны в течение дня, когда снижается внимание и хочется отдохнуть. И подстроить свой распорядок под свои биоритмы.
Но главное, - высыпаться! Ничего не имеет смысла, если есть хронический недосып и плохой сон в душной комнате с храпящими людьми.
_____________________________________
Как наладить биоритмы в своей семье, и как быть в унисон с мужем, если не совпадаете - работаем на консультациях. Я уже говорила, что жду ученицу на эту весну на месячный коучинг, с которой будем рассматривать все аспекты жизни, включая отношения не только в семье, но и в других сферах. Пишите в комментариях, и я с вами свяжусь.