Молекулярный биолог Ирина Якутенко в доступной форме объясняет про, так называемую, силу воли и природу соблазнов. Как "заставить" себя не есть печеньки или перестать тупить в соц. сетях?
У Ирины нейробиологический взгляд на это проблему. А значит, у неё нет мотивационных спичей "ты сможешь" или оправданий "я просто лентяй". Подход её практичен — мы родились с разным мозгом, разными генами. У кого-то "мозг девятки", у кого-то "мерседеса". Если по опыту, вам сложно бросить не есть печеньки, то стоит применять другие стратегии. Например, не покупать эти печеньки и не испытывать "силу воли", которой нет. Ставить себя в некие обстоятельства.
Ирина как раз с мозгом "девятки". Писала книгу, чтобы разобраться что ей делать и как перестать страдать. Она раньше подозревала, что между ней и людьми, которые легко обретают новые привычки и бросают плохие, есть какая-то разница. Научные исследования и факты это подтвердили.
Последние открытия в исследованиях мозга очень сильно громят типичные представления мотивационных коучей и народных представлений. Мы все разные. Свобода воли под вопросом. Нами, по большей части, управляет бессознательное. То ли ещё будет.