Плоский живот — это универсальная мечта, которая присутствует во всех культурах.
Людей с сильной, крепкой брюшной мускулатурой легко определить благодаря их правильной осанке, красивой походке и внешнему виду
Неприглядно выпуклый живот способствует появлению более серьёзных проблем в нижней части спины.
Брюшные мышцы взаимосвязаны с мышцами спины, поддерживая вместе с ними всю верхнюю часть туловища. Вместе они образуют защитный пояс, который удерживает внутренние органы на своих местах.
С возрастом вероятность болей в спине из-за неправильной осанки, неверных движений и слабых мышц увеличивается в разы.
Неправильно выполняемые упражнения приводят к «закачиванию» порочного состояния мышечно-связочного аппарата.
При выполнении упражнений имеет большое значение исходное положение, амплитуда движения, положение туловища и конечностей, удержание головы, правильного дыхания.
Ниже приведены элементарные упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника.
