Почему я чувствую себя виноватым?
Небольшое чувство вины может быть полезным. Вина определяется как «чувство ответственности или раскаяния за проступок, преступление, проступок и т. Д.»
Некоторые думают, что вина существует как средство удержания людей от поведения, которое оттолкнет их самых близких. Однако привычное чувство вины также может указывать на более глубокую проблему, которую необходимо решить.
Более того, отсутствие чувства вины может указывать на еще более серьезные клинические проблемы, такие как нарциссизм, психопатия или социопатия.
Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов комплекса вины: стыд, перекладывание вины на других, самообвинение, беспокойство из-за гнева других и иным образом принятие ответственности за мысли, чувства и поведение других людей.
Причины вины
Желание человека понять, почему его мучает чувство вины, справедливо и понятно. В конце концов, избавиться от чувства вины практически невозможно, если кто-то не может раскрыть источник своей вины.
- Вина из-за своего поведения: поведение и решения человека являются одной из наиболее частых причин, по которым он испытывает чувство вины.
Чаще всего их поведение либо причиняет вред кому-то, подвергающемуся опасности, либо иным образом нарушает моральные, этические или юридические границы. Некоторые частые примеры включают чувство вины за измену близкому человеку, за автомобильную аварию или даже за убийство.
- Вина из-за невыполненного желания: невыполненные мысли, пристрастия или желания также могут вызвать чувство вины. Это может стать неожиданностью для тех, кто считает вину чувством, порожденным предыдущими действиями.
Но так бывает не всегда. Многие люди чувствуют себя виноватыми за то, чего не сделали, но хотят сделать. Это чувство вины возникает из-за того, что обеспокоенный человек чувствует, что его неудовлетворенные желания могут указывать на его более темную, более запретную сторону.
- Вина из-за предполагаемого поведения: часто люди испытывают чувство вины из-за ситуации, которую, по их мнению, они создали, хотя на самом деле это не так. В худшем случае эта форма вины может указывать на бред или другие симптомы психического здоровья, связанные с болезнью. Однако ложные воспоминания или нечеткие воспоминания также могут быть причинами вины за предполагаемое поведение
- Чувство вины из-за того, что не помогло другому человеку . Многие люди испытывают чувство вины, потому что не могут помочь человеку, которого они действительно любили и о котором заботились. Человек может быть романтическим партнером, родителем, ребенком, родственником, другом или коллегой.
Когда кто-то по-настоящему заботится о другом человеке, который, кажется, находится в беде, желание помочь является только гуманным. Однако не всех можно спасти.
Некоторым людям можно помочь, а другим - нет. Это не свидетельствует о каких-либо недостатках или недостатках человека, который пытался помочь
- Вина из-за своего выживания . Профессионалы и специалисты часто называют именно эту версию вины виной потерпевшего. К сожалению, чувство вины такого типа наиболее распространено после трагедий, например, убытков в результате стихийных бедствий, антропогенных катастроф, войн и т. д. Хотя чувство вины выжившего может быть уменьшено с течением времени, профессиональное руководство или консультирование может помочь.
Что я могу сделать?
Если ваша вина необоснованна, нет причин, по которым вам нужно с ней мириться. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы немного облегчить это бремя.
Это помогает отвлечься от мыслей. Вместо этого попробуйте представить, как кто-то из ваших знакомых делает то, что заставляет вас чувствовать себя виноватым. Вы бы простили их или сочли бы их ужасным человеком? Если вы позволите кому-то другому сесть с крючка, значит, вы действительно должны позволить себе расслабиться.
Еще вы можете просто кататься с ним. Немного вины - это здорово, просто не позволяйте ему управлять вашей жизнью. Если вы чувствуете себя виноватым из-за того, что не проводите достаточно времени со своими детьми в течение недели, это, вероятно, вдохновит вас проводить с ними больше времени в будущем.
Это положительный момент, и вы можете действовать лучше. Вины не всегда следует избегать любой ценой.