Организация детского сна — это организация здорового сна всех членов семьи.
1. Подберите правильно матрац и подушку. Матрац должен быть плотный и ровный, потому что вес тела малыша не должен приводить к его деформации. До двух лет - никаких подушек.
2. Не бойтесь разбудить соню. Если вы хотите, чтоб ребенок хорошо спал ночью, не допускайте лишнего сна днем.
Средняя суточная потребность во сне у детей такова:
до 3-х месяцев — 16—20 часов;
- 6 месяцев — 14,5 часов;
- 12 месяцев — 13,5 часов;
- 2 года — 13 часов;
- 4 года — 11,5 часов;
- 6 лет — 9,5 часов;
- 12 лет — 8,5 часов.
3. Ритуалы – залог хорошего сна!
Для здоровой психики ребенка нужны повторяющиеся ритуалы: они его успокаивают и делают более уверенным в себе.
За За час до сна обязательно примите водные процедуры,можно сделать массаж, прочтите любимую сказку, почитайте любимую книжку при этом ребенок лучше засыпает.