А собьётся ли беговой режим? А надо ли будет перестраивать план тренировок? А будут ли «остаточные явления» после вакцинации? Само собой, это всё очень индивидуально. Но послушать тех, кто уже сделал оба укола, всё равно интересно.
В начале февраля мы уже публиковали несколько отзывов бегунов после двух уколов вакцины, можете почитать их здесь. А вот свежие отзывы после прививок:
Олег Петров – уколы 4 января и 25 января:
«Решил сделать вакцинацию на всякий случай – надеюсь осенью пробежать марафон в Европе или Америке.
Первый укол был 4 января. Никаких изменений в состоянии здоровья. На следующий день пробежал 18 км. И дальше продолжал бегать в обычном режиме. Правда, врачи советовали воздержаться от физических нагрузок на один-два дня.
Второй укол сделал 25 января. В этот раз немного болело плечо в месте укола. На следующий день пробежал 17 км. А ещё через пять дней пробежал марафон «Дорога жизни».
Анализ на антитела не сдавал. Пробежки не прерывал. Остаточных явлений не было. Зимой скоростных работ не делаю – в основном бег в темпе 5.15-5.30 по 80-100 км в неделю».
Алёна Берёза – уколы 20 января и 10 февраля:
«Прививку мы сделали вместе с мужем. Долго взвешивали «за» и «против». Было много вопросов – надёжная ли вакцина, подействует ли, насколько хорошо и тщательно проведены необходимые исследования?
С другой стороны, очень многие знакомые бегуны и тяжелоатлеты переболели «короной».
Кто-то перенёс относительно легко, без осложнений. Были совсем печальные истории. Большинство долго восстанавливались и с огромным трудом возвращались к тренировкам спустя пару месяцев после выздоровления.
Сложно дышать, пульс сразу поднимается очень высокий, скачки давления, проблемы с сердцем. Некоторые мои друзья до сих пор не вернулись к той форме, в которой они были до болезни. Я тренер S10.run. Среди студентов тоже есть те, кто переболел, и это приходится учитывать в тренировочных планах.
В январе записались через портал «Госуслуги» в поликлинику в Москве, к которой прикреплены.
Первый укол сделали 20 января около 16 часов. Сразу не было никаких ощущений. Ночью поднялась небольшая температура, появилась головная боль, заболела рука, где место укола. К обеду стало лучше. Постоянно пила чай с малиной или с мёдом, имбирём и лимоном. К вечеру всё равно стало хуже, опять температура, снова заболела голова.
Утром на второй день – абсолютно нормальное самочувствие, только слабость. На третий день самочувствие было уже хорошее. На четвёртый день вышла на восстановительную пробежку.
Врач перед прививкой предупредила, что три дня без физических нагрузок. Так и получилось. Но дальше по тренировкам никаких просадок не было, тренировалась в обычном режиме, длительные больше 20 км.
Второй укол был 10 февраля. Опять ночь плохо спала, температура, лихорадило и голова болела. На следующий день весь день тоже состояние так себе, ломота, озноб, но без температуры. На третий день хорошо себя чувствовала, но снега выпало столько, что не лёгкая пробежка, а силовая могла бы получиться, не побежала. На четвёртый день с удовольствием пробежала 10 км, после чего тренировки вернулись в обычное русло.
Никаких «остаточных явлений» после вакцинации не чувствую. Бежится хорошо. Никого не призываю делать прививку. Это личный выбор каждого. Делюсь своим опытом».
Дмитрий Дымарецкий – уколы 11 февраля и 4 марта:
«Когда прививка появилась, вопрос делать или не делать был для меня спорным. Но по мере развития событий в ноябре-январе, а также в отсутствии негативных данных о привитых и «одобрении её европейским научным сообществом», решил, что лучше сделать и снизить риск возможных последствий в случае заболевания.
Первую прививку сделал 11 февраля, в середине дня. До конца дня штормило, было неприятное чувства и немного полихорадило (вначале был озноб, потом жар), но температура была 36,6 весь вечер. На утро практически всё прошло, но рука в месте вакцинации болела почти три дня, особенно при напряжении или её поднятии выше плеча. Пришлось перекроить план тренировок.
Врачи рекомендовали отказаться от алкоголя и физической активности либо снизить последнюю в два, а лучше в три раза. Посоветовали выпить антигистаминное сразу после прививки, что я также сделал (кларитин).
Сделал вторую прививку 4 марта. Днём было все более или менее нормально, а ночью потряхивало и как-то было неуютно. На утро – всё замечательно.
Активность также исключил на три дня и потом стал потихоньку активничать, но обратил внимание что на забеге 8 марта, то есть на четвёртый день, ЧСС вообще не опускалась из красной зоны (у меня она начинается со 159). Пробежал всего 8 км со скоростью черепахи.
Сейчас всё ещё чувствую усталость, но сложно сказать прививка это или нет. Последние дни, когда были бег/лыжи/велосипед, в целом ЧСС ведёт себя спокойнее, восстанавливается. Контрольный тест делается через 21 день – получается 25-26 марта надо будет сдать на антитела G».
