Сейчас уже ни для кого не секрет, что Арнольд Шварценеггер принимал анаболические стероиды при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу. Он и сам об этом говорил.
В этой статье я хочу показать вам, как мог бы выглядеть Арнольд без употребления фармакологии, даже с учетом его прекрасной генетики.
Возможно, вы на его примере приблизительно поймете ваши возможности, и то, чего вы сможете достичь натурально в телостроительстве. Если конечно у вас есть приличный стаж в 3-5 лет тренировок.
Что нам дают анаболические стероиды?
Ускоряют и стимулируют рост мышц, костей, связок, других органов. Так же они увеличивают пределы роста мышц. Например, без них вы бы и за 100 лет не нарастили бицепс в 50см (ну например). А с ними - пожалуйста. Предел теперь 51 см (тоже лишь теоретический пример).
На что стероиды не могут повлиять?
На форму мышц, длину костей, точки крепления мышц. Например, если у вас бицепс без "пика", стероиды вам "пик" бицепса не нарастят. Увеличат общий объем мышц.
Так же, очень большое значение имеет количество андрогенных рецепторов в клетках ваших мышц. Да, фармакология может увеличить их кол-во, но все равно у кого-то их будет намного больше, при прочих равных.
Генетика и её роль в спорте
Кому-то повезло значительно больше, чем другим, и их мышцы растут намного быстрее, и предел их роста намного больше, даже без фармакологии.
К примеру. Вы даете двум людям с разной генетикой абсолютно идентичную программу тренировок, идентичное питание, режим дня. И через 2 месяца видите, что они получили абсолютно разные результаты.
Они одинаково выкладывались, одинаково трудились, но получили разные результаты. Различия могут быть на уровне генов, например сейчас известно около 22 генов, которые радикально влияют на результат в силовых тренировках, например ген ACTN3.
Есть интересное практическое исследование, где испытуемые (585 человек) тренировали бицепс в одинаковом режиме тренировок, в течение 12 недель:
И вот такие результаты:
Как видите, большинство испытуемых получили увеличение бицепса в районе 10-20%. Но были и те, кто увеличил объем бицепса на 35-55%! Более того, присутствовали те, у кого бицепс уменьшился на 5%, а так же те, у кого не было никаких изменений.
Кому то это может показаться печальным, но такова реальность. Не каждому дано быть "качком".
Так что с Арнольдом?
Да, вернемся к Арнольду. Как он мог бы выглядеть, без применения фармакологии?
Это довольно редкое фото (вы уж извините за цензуру - все претензии к Дзену и снобам в его руководстве), где можно видеть, как сильно изменился Арнольд во время отдыха от тренировок и выступлений, употребления фармакологии. Он все равно выглядит потрясающе, но это уже очень близко к тому, как он бы выглядел вообще без стероидов.
Мне кажется, это очень неплохая стартовая точка, от которой можно отталкиваться, чтобы представить, как бы он выглядел, если бы никогда не притрагивался к "химии". Или вот еще фото. Да, опять цензура, спасибо дурацким правилам Дзена.
Он выглядит очень круто по меркам натурального бодибилдинга, но в такую физическую форму, достигнутую натурально, в принципе можно поверить, учитывая его впечатляющую генетику. Да, 99% людей никогда не смогут так же накачаться натурально, к сожалению.
Всем спасибо, надеюсь было интересно)
Если вы захотите поддержать рублём мой блог, буду вам очень благодарен. Подписка на мой boosty
