Мне до сих пор нравится писать ручкой в блокноте, а не печатать при помощи клавиатуры — я обожаю сам процесс ручного письма. Ещё в детстве я любила выводить закорючки на бумаге при каждом удобном случае.
Даже когда в нашей жизни появились компьютеры и смартфоны с их реальными и виртуальными клавиатурами, я продолжала скупать блокноты, чтобы записывать в них важные телефоны, интересные мысли, песни, рецепты, рисунки и многое другое. Для меня и сейчас лучший подарок — это новый блокнот!
К четырнадцати годам я поняла, что мне удобно вести дневник, чтобы раскладывать свои мысли по полочкам и разбираться в собственных эмоциях. Действовала я тогда интуитивно, и только много лет спустя выяснила, что существует множество похожих письменных техник, направленных на внутреннюю работу с собой.
Около семи лет назад, буквально на ровном месте, я вдруг ощутила, что не чувствую себя счастливой. Это при том, что на первый взгляд у меня всё было просто замечательно: интересная работа, прекрасные коллеги, перспективы в карьере, любимый муж, отличные друзья, хорошая квартира в новостройке. Живи да радуйся! Вот только радости как раз в моей жизни и не было.
Некий тихий голосок глубоко внутри меня нашёптывал: «Да, всё хорошо, но это не совсем то, что мне нужно...». Дневник я забросила, энергия была на нуле, мне ничего не хотелось — я всё больше тонула в бытовой рутине.
Дошло до того, что у меня начались сильные панические атаки! События в реальной жизни стали отражать мой внутренний раздрай, и я поняла, что где-то на уровне подсознания накопилось очень много нерешённых проблем, невысказанных мыслей, подавленных эмоций, страхов и боли.
Тогда я стала искать способы вытащить себя из этого состояния: читала различные психологические статьи, слушала вебинары, проходила курсы, общалась с психологами и коучами... А самое главное — я вновь начала писать!
Меня удивило огромное количество письменных практик, которые помогают разобраться в себе, справиться с эмоциями, перестроить мышление и даже исполнить желания!
Я обожаю такие практики, как утренние страницы, дневник благодарности, списки желаний, составление аффирмаций, письма своим эмоциям и самой себе из будущего.
Благодаря письменным практикам я начала более осознанно относиться к своим решениям и поступкам, фокусироваться на своих желаниях и потребностях, а также на том, что я чувствую в данный момент и что хочу чувствовать вместо этого.
День за днём письменные практики меняли мою жизнь в ту сторону, о которой я мечтала. Сейчас я безмерно благодарна этому инструменту, который иной раз работает не хуже любого психолога, позволяя мне лучше понять и принять себя.
На данный момент я чувствую себя абсолютно счастливой и вижу, что продолжаю двигаться в нужном направлении. И это приносит мне невероятное вдохновение!
А вы сейчас довольны своей жизнью или хотели бы что-то изменить в ней?
28 марта 2021 г. стартует мой авторский онлайн-курс «Письменные практики», на котором я познакомлю вас с самыми лучшими инструментами для исследования себя и своего потенциала, а также для улучшения качества жизни! Все подробности ЗДЕСЬ
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍