Добрый день! Сегодня, в условиях XXI века, очень остро стоит проблема нехватки физической активности у людей. Естественно, многие делают выбор в пользу тренажёрных залов фитнес клубов, которые имеют ряд преимуществ:
- вы не привязаны к определенной группе и можете заниматься в любое удобное для вас время, ведь большинство фитнес центров работает практически 24 часа;
- удобное расположение. Действительно, вы можете найти фитнес в любой точке города: рядом с домом, работой, в любом другом месте, где часто бываете;
- разнообразие. Сегодня тренажёрное залы предлагают не только помещение со снарядами, но и бассейн, сауну, волейбольную площадку, а так же групповые занятия по растяжке, боксу, йоге и т. д.
- доступность. Можно очень удачно поймать момент и купить абонемент на год за сущие копейки и радоваться этому факту. Однако, будем откровенны, не у всех хватает силы воли и желания для занятий на целый год, поэтому очень часто такие покупки не оправдывают себя и вы оказываетесь в минусе.
Так чем же занять себя и своё тело, если душа всё-таки не лежит к тренажёрному залу?
Акробатика и/или спортивная гимнастика
Не путайтесь этих слов, даже если вы и кувыркнуться толком никогда не могли, всё поправимо. Множество специализированных залов предлагает к вашим услугам занятия по данным направлениям для любого уровня и возраста. Преимуществами данных направлений является то, что вы получаете полный спектр удовольствия для вашего тела, полноценный комплекс упражнений. Это и обязательная разминка, которая в своём роде сравнима с «кардио» тренировкой, очень интенсивная, разогревающая. Это и растяжка, когда вы уже «тепленькие» и можете без вреда для здоровья растянуть и проработать все мышцы. Это и «подкачка», где, естественно, большее внимание уделяется прокаливанию определённых групп мышц, необходимых для успешных тренировок и красивого, подтянутого тела. Ну, и конечно же, сама тренировка - изучение и выполнение подводящих к элементам упражнений, оттачивание мастерства в уже освоенных элементах и комбинациях.
Танцы
Существует огромное количество танцевальных направлений среди которых каждый найдёт то, что придётся ему по-душе. Классический танец у станка формирует красивую осанку, народный позволит сбросить пару лишних килограммов за счет своих активных и интенсивных вращений, contemporary dance будет близок тем, кто хочет совместить освоение простых акробатических элементов с танцем, hip-hop, house, jazz-funk, vogue - для тех, кто хочет раскрепоститься.
Не перечислить всех видов танцевального искусства, но все они так или иначе работают на вас и ваше тело. Кстати, во многих танцевальных студиях существует опция "пробного занятия", которое бывает либо бесплатным, либо идет со скидкой, что позволит не промотать целое состояние, пока вы будете искать именно свое танцевальное направление.
Йога
К сожалению, есть распространенное скептическое отношение к йоге. Но, если рассматривать ее только в контексте физической нагрузки, не вдаваясь в подробности духовных практик (если у вас нет такого желания, конечно же), можно получить блестящую альтернативу спорту. Даже 20 минут занятий в день в скором времени принесут свои плоды. Кстати, именно йогой можно успешно заниматься не выходя из дома, сейчас существует огромное количество онлайн уроков в записи или же можно выбрать дистанционный курс в удобное для вас время.
Это только малая часть из всех возможных вариантов. Главное помнить, что любое занятие должно приносить удовольствие.
