С того самого момента, когда настало время узнать, что каждый из нас лишь только гость в этом мире, меня не покидала мысль о том, а можно ли жить вечно на этой планете, в облике человека. Факты, собранные из разных источников, говорили пытливому уму подростка, что пока нет такой возможности и в ближайшее время не предвидится. Но мириться с таким несправедливым положением дел, совсем не хотелось.
Проанализировав полученную информацию по столь волнующему вопросу, удалось выяснить, что есть где-то люди, живущие в разных странах, которым удалось дожить не только до ста лет, но и достигнуть такого почтенного возраста, находясь в позитивном расположении духа, при ясной памяти и, насколько это возможно, в относительно хорошем состоянии здоровья. Хотя у многих из них, жизнь была в своё время не сахар, а у некоторых, такой нелёгкой и осталась. Но не смотря на всё это, они в тоже время, могли сами о себе позаботиться, ухаживали за жильём и домашними питомцами, да ещё с внуками да правнуками находили силы, желание и время понянчиться, и в огороде кто цветочки, кто помидорчики сажали.
Ну раз так, подумал я, пусть пока и нет возможности находиться вечно, на этой прекрасной планете, нужно хотя бы постараться прожить как можно дольше и закончить свой жизненный путь в полном здравии (насколько получится), на своих двоих и со светлой головой на плечах. Но теперь оставался открытым ещё один вопрос. А как же, осуществить этот коварный план и попробовать обмануть судьбу?
Решил начать со здорового образа жизни. Благодаря отцу, с самого детства моя жизнь была неразрывно связана со спортом. В начале это были секции Дзюдо и Самбо, борьбой начал заниматься раньше, чем в школу пошёл. Потом плавание, гиревой спорт и ОФП (общая физическая подготовка), не считая того, что летом в футбол, зимой в хоккей, почти каждый день играли. Ну и конечно, туристические поездки и походы, велотуризм. Но как оказалось со временем, соревновательный спорт, будь то любительский или профессиональный, с постоянными сборами и выступлениями, мог не только добавить здоровья, но и наоборот, стать основной причиной его ухудшения, ввиду тяжёлых нагрузок и полученных травм во время подготовки или соревнований.
Ну а перетренированность и травмы – это лишь вопрос времени для многих атлетов, сделавших спорт своей настоящей или будущей профессией. Лично для себя, на данном примере и приобретённом опыте, сделал выводы, что для укрепления здоровья и психологического состояния лучше, чем оздоровительная гимнастика лечебная физкультура и аутотренинг, ничего нет.
Шли годы, я продолжал собирать информацию о долгожителях, записывая в свои дневники всё то, чем некоторые из них делились в своих рассказах, также наблюдал за их образом жизни. Мы с родителями часто переезжали, и поэтому была хорошая возможность познакомиться с представителями многих национальностей и разных культур, проживающих в отдалённых уголках нашей большой страны, с людьми, которые хранили свои секреты долголетия и крепкого здоровья и иногда ими делились.
Ко всему этому, удалось ещё добавить дополнительный и полезный объём знаний, полученных уже благодаря приобретённой профессии моряка, предоставившей шанс, посмотреть мир во всём его многообразии и встретиться уже с людьми, проживающими не только в разных городах и странах, но и континентах, и островах, нашей прекрасной Матушки Земли! И вот, казалось бы, если из всего сделать правильные соответствующие выводы, заниматься физическими упражнениями, следить за здоровьем, правильно питаться и если повезёт, при всём этом быть ещё и обладателем хорошей генетики, унаследованной от родителей или дарованной природой, то вроде бы рецепт долгой жизни в принципе найден.
Но не тут-то было! Из собранных пазлов, должна была сложиться в одно целое таинственная мозаика, с изображением множества фрагментов заветного рецепта, дарующего возможность стать одним из земных долгожителей. А вместо этого, получилась какая-то хитрая игра-головоломка, больше похожая на картинку, напоминающую красивый фантик, от невкусной конфеты. Что это значит? Какой во всём этом смысл? И, что вообще происходит? Сколько я повидал людей, за всё это время, которые жили, следуя советам врачей, друзей, целителей, вели здоровый и в меру активный образ жизни. Занимались лечебной и оздоровительной физкультурой, не имели пристрастия к вредным привычкам, но так и не сумевшим благодаря всему этому, не то чтобы продлить жизнь, а даже наоборот, заканчивали свой жизненный путь внезапно и в рассвете сил, без видимых на то причин.
А рядом с ними, часто находились те, которые вели совсем другую жизнь, обратно противоположную, не соблюдая никаких правил и не придерживаясь никаких норм. А также не сильно, а порой и совсем не заботясь о своём состоянии здоровья, но в тоже время умудряясь доживать до глубокой и счастливой старости. Почему же, всё так странно происходит? Неужели, все эти секреты, советы, тайные рецепты, касающиеся долгой и счастливой жизни, а также совершаемые в этом направлении шаги и предпринимаемые для этого действия, ничего в принципе не значат и не имеют никакой практической силы и ценности, а вся наша жизнь, зависит от воли случая и провидения?
Я думаю нет! И для себя, мне удалось всё же найти то, благодаря чему многие из долгожителей, кого довелось встретить на жизненном пути, смогли добиться такого результата, несмотря ни на что. Основываясь, опять же, на личном опыте, могу сказать, что, скитаясь по миру, довелось встретить больше всего многоуважаемых старичков, достигших не только возраста в 100 лет, но и более. И при этом, сумевших сохранить и здоровье, и силы, и память для того, чтобы иметь возможность проводить время друг с другом, общаясь, отдыхая на природе, занимаясь оздоровительной гимнастикой, играть в настольный теннис. И нашёл их в таком количестве, в основном, в таких странах как Греция, Китай, Япония. Особенно на острове Окинава, Японского архипелага Рюкю.
Каждая из упомянутых стран, по-своему интересна и удивительна, но то, что больше всего объединяет живущих в них подобных людей, а именно долгожителей, так это, в первую очередь, позитивное отношение к самой жизни, как таковой. Чтобы не происходило вокруг, они всегда стараются с улыбкой на лице, в душе и в сердце, встречать любые горести и печали, так же, как радость и счастье. И с какими трудностями не пришлось бы встретиться, продолжают наслаждаться каждым мгновением по максимуму, стараясь наполнить и превратить каждый прожитый день в месяц. Нет, в год! Да нет же, в 10 лет, а то и больше! Ведь можно прожить и 100 лет, а годы будут лететь как скорый поезд без остановок, а весь отведённый срок пребывания на этой планете, превратиться в одну скучную и серую неделю.
А можно прожить полгода так, что хватит на целых 10 жизней! И ко всему этому, должна быть приложена неутомимая жажда жизни, желание встретить ещё хотя бы одно утро и проводить вечер, а потом ещё раз, и ещё… У всех нас разные судьбы, со своими сложностями и нюансами, но надеюсь, что приобретённый опыт и знания в данном вопросе, может быть хоть самую малость, смогут помочь узнать что-то новое и полезное.
А теперь позвольте поделиться своими выводами и наблюдениями, а также советами, полученными от интересных людей из разных стран, сумевших прожить большую, счастливую, хоть и не всегда лёгкую, жизнь. С которыми посчастливилось познакомиться на разных этапах земного пути.
- Любить жизнь, во всех проявлениях и цепляться за неё, всеми возможными способами с широкой и искренней улыбкой на лице и в сердце!
- Радоваться каждому прожитому дню, наслаждаясь мгновениями его наполняющими, стараясь превратить их в годы, а не наоборот!
- Прилаживать максимум усилий, для того, чтобы всегда находиться в позитивном настроении, относиться ко всему с долей юмора!
- Заниматься спортом, а именно оздоровительной гимнастикой и лечебной физкультурой, больше бывать на свежем воздухе, делать зарядку и водные процедуры, также полезен массаж с применением различных видов массажёров, поездки на природу, к морю, прогулки пешком и на велосипеде!
- Больше общаться друг с другом, чаще встречаться и проводить время в душевных беседах, за чашечкой ароматного чая из целебных трав!
- Найти себе интересное хобби, увлечение, чтобы жизнь была более насыщенной и не теряла своих ярких красок!
- Тренировать память, больше читая или слушая аудио книги, но только добрые и светлые произведения, других не читайте!
- Учите стихи и пойте песни для души, чтобы не дать разуму увянуть, заботиться нужно не только о теле, но и о разуме, важно не забывать и о духовном!
- Можно завести дневник как в юности, и попробовать начать вновь делиться с ним своими секретами!
- Не в коем случае, не позволять грустным и негативным мыслям проникать в свой внутренний мир! Стоит хоть одной залезть в душу, а там уже начнётся цепная реакция. Потом в один прекрасный момент, раздастся стук в дверь, откроешь её, а на пороге депрессия, в гости пришла. И выгнать стыдно, вроде старые друзья, да и добиралась, наверное, долго, устала поди, мокрая стоит, продрогшая и трусится. Жалко становится, пускаешь погреться и немного передохнуть, а она этого только и ждёт. Остаётся на ночь, ну и уже попробуй выгони потом!
- Жить нужно настоящим моментом и сегодняшним днём. Прошлого уже нет и его не вернёшь, будущего мы не знаем, хоть и пытаемся строить планы, которым не всегда суждено осуществиться, ведь от человека, по-настоящему, так мало чего зависит!
- Относиться к окружающему миру и к людям, с добротой и любовью, проявляя понимание и заботу, в каких бы разнообразных и сложных ситуациях мы не находились! Доброта и Любовь способны творить чудеса!
- Никогда не падать духом, чтобы не случилось, сохраняя Надежду и не теряя Веру в Бога, совершая добрые дела и поступки!
- Научиться прощать и не держать зла в сердце, злость и обиды способны разрушить наш мир изнутри и забрать на долгое время покой.
Это конечно всё легче сказать, чем сделать, но можно попробовать!
P . S .
В первую очередь: ВЕРА, ЛЮБОВЬ И НАДЕЖДА! Потом хорошее настроение, позитивное отношение к жизни, доброта, смех и улыбки! Книги, музыка, песни и физкультура, а также способность жить и наслаждаться каждым мгновением! Радоваться каждому лучику солнца и капле дождя! Всё эти положительные моменты и многие другие, могут поднять на ноги, даже тяжело больного человека и вернуть его к жизни! Выбор за нами!