Всем привет! Хочу поделиться с вами моими планами на ближайший месяц. Возникла идея немного подсушиться к лету, сделать тело более рельефным. Может кто-то захочет делать это вместе со мной. Думаю будет интересно. В свою очередь в статьях я буду писать о том, как я корректирую свое питание, как и сколько тренируюсь и как ухаживаю за своим телом.
Итак, для начала напишу свои параметры на сегодняшний день. На весах 55,4 кг. Набрала немного, но это легко исправимо. Рост 164 см (чтобы понятней было как я выгляжу). Объемы: 86-63-93.
Если вы решили немного подтянуть свое тело к лету, то для начала тоже запишите ваши объемы и вес. Это станет отправной точкой.
Раз в неделю я буду отчитываться вам о результатах. Вы также можете писать всё в комментариях к моим статьям. Возможно мы все будем чувствовать больше ответственности и мотивации, что позволит быстрее прийти к результату и не отказаться от этой затеи.
Планирую в плане питания немного урезать количество углеводов и употреблять больше белковых продуктов. Ограничить сладкое и мучное естественно.
В плане тренировок возобновлю походы в спортзал. Ещё посмотрим на погоду, возможно с апреля получится возобновить пробежки на стадионе. Это отличный вариант кардиотренировок. У меня получалось сжигать по 400-500 Ккал примерно за пробежку.
На этом пока всё! Присоединяйтесь, будем идти к цели вместе!