Я уже давно поняла, что полный отказ от сладкого - это путь в никуда, ни стройности, ни удовольствия. Лишь раздражительность и срывы. Ведь сладкое дает нам ощущение радости и спокойствия.
Именно поэтому девочки в моих проектах едят десерты каждый день и худеют сладко.
Сегодня для вас, мои дорогие, я приготовила на #десерт_по_фигуре кокосовые печенья. Если вы взяли рецепт в копилку, оставьте свой добрый след - нажмите на 👍
Помните, что важно считать КБЖУ, чтобы не съесть лишнего. Здесь я уже всё подсчитала для вас.
КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ К ЧАЮ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 270,3 / 12,5 / 12,6 / 26,9
Ингредиенты:
▪️ Творог 2% - 180 гр
▪️ Мука рисовая цельнозерновая – 130 гр
▪️ Яйцо – 1 шт.
▪️ Молоко 1,5% - 15 мл
▪️ Кокосовая стружка – 70 гр
▪️ Сахзам – по вкусу
▪️ Разрыхлитель – 3 гр
Готовим:
- Отложить 10 гр кокосовой стружки для обсыпки, остальную замочить в молоке на 10-15 мин.
- Смешать все ингредиенты и поставить в холодильник на 20-30 минут.
- Мокрыми руками сформировать лепешки, выложить их на противень, застеленный пергаментной бумагой, сверху посыпать оставшейся кокосовой стружкой.
- Выпекать ~20-30 мин. при t 160-170°С.
Заварите вкусный чай и наслаждайтесь!
👍У меня готовы вкусные похудительные меню на 28 дней с десертами, выпечкой и НЕ ДИЕТИЧЕСКИМИ рецептами. Меню будет рассчитано под ваши параметры
К меню прилагается подробная инструкция, список замен, рекомендации по питанию и возможность задавать вопросы
- Чтобы заказать меню пишите в ватсап
Девочки, кто любит вкусняшки с кокосом? Кто будет готовить это печенье? Поделитесь потом впечатлениями!
Проверьте подписаны ли вы на мой канал РЕЦЕПТ ПО ФИГУРЕ, ПОДПИШИТЕСЬ
У меня есть экспертный дзен-блог, где очень много полезных статей и видео по похудению. Чтобы не пропустить самое важное подписывайтесь
⠀
⠀
