Когда права заботиться о себе нет, возникают сильные ожидания в окружающую среду. О том, что кто-то услышит, поймёт намёк, догадается в конце концов.
⠀
Это возлагает большую ответственность на другого человека и вместе с этим затруднения в отношениях. Если эти отношения визуализировать, то это может выглядеть так: /| или вот так //.
Где в первом случае один стоит, а другой опирается, а во втором - один хочет опереться, а другой от этого дистанцируется.
⠀
Понимание работы такого механизма помогает осветить конкретные ситуации и переставать действовать реактивно.
Это не означает, что не нужно просить помощи, пожаловаться, когда тяжело, поделиться переживаниями, когда грустно. Но это означает - не быть "раком-отшельником", а обустроить и заботиться о своём домике (читай, о своих потребностях).
⠀
Как понять тогда, в какой момент действовать?
По сигналам своего тела и чувствам.
Прт взаимодействии с другими, если:
- если вам становится обидно
- если вы раздражаетесь и начинаете кричать
- если чувствуете несправедливость и желание жаловаться
⠀
Спросите себя, что важного сейчас вы не получаете и не можете себе дать?
⠀
И идите туда. Осваивать процесс заботы о себе.