Отчет по шестому дню
Шагомер: всего 330 шагов.
Зарядка
Отжимания, приседания, пресс - не сделала.
Питание
Соблюдала меню предыдущего дня. Воду 2 литра выпила. И еще пила ОЧЕНЬ много морса.
Вес
Контроль веса: 0 г. Буду считать, что не скинула ничего, хотя маленькая подвижка в сторону снижения там всё же есть.
Простыла... Такой форс-мажор, к сожалению, на марафоне у меня уже был. Пришлось на три дня взять передышку.
Всякое бывает, ведь весна и осень - это сезоны простуд. Поэтому не расстраиваюсь, беру передышку на несколько дней, лечусь, прихожу в норму.
Питание на сегодня
Завтрак (07:00): каша "Дружба" (рис+пшено) + гренка + бруснично-клюквенный морс
Первый перекус (11:00): апельсин + морс
Обед (14:00): плов с курицей (300 г) + морс
Второй перекус (17:00): апельсин + батончик с мюсли + морс
Ужин (20:00): омлет с цветной капустой (200 г) + морс
Паужин (22:00): яблоко + морс
Сегодня буду пить воду и морс в течение дня. Много.
Физические упражнения
Не буду сегодня делать ничего. Даже на шагомер не нахожу. Устраиваю себе отдых! Чтобы с новой недели со свежими силами снова "ринуться в бой".
Берегите себя! В период простуд пропейте какой-нибудь витаминно-минеральный комплекс, ешьте побольше фруктов и овощей, лук и чеснок, чаще проветривайте помещение. Будьте здоровы!
Нравится канал? ;-)
Подписывайтесь!
Ставьте палец вверх!
Пишите комментарии!
Читайте также: