Найти в Дзене

Когда марафон здоровья выпадает на сезон простуд. Day 7

Оглавление

Отчет по шестому дню

Шагомер: всего 330 шагов.

На улицу вчера не выходила совсем
На улицу вчера не выходила совсем

Зарядка

Отжимания, приседания, пресс - не сделала.

Питание

Соблюдала меню предыдущего дня. Воду 2 литра выпила. И еще пила ОЧЕНЬ много морса.

Вес

Контроль веса: 0 г. Буду считать, что не скинула ничего, хотя маленькая подвижка в сторону снижения там всё же есть.

настоящие весы у меня вот такие...
настоящие весы у меня вот такие...

Простыла... Такой форс-мажор, к сожалению, на марафоне у меня уже был. Пришлось на три дня взять передышку.

Всякое бывает, ведь весна и осень - это сезоны простуд. Поэтому не расстраиваюсь, беру передышку на несколько дней, лечусь, прихожу в норму.

Питание на сегодня

Завтрак (07:00): каша "Дружба" (рис+пшено) + гренка + бруснично-клюквенный морс

Первый перекус (11:00): апельсин + морс

Обед (14:00): плов с курицей (300 г) + морс

Второй перекус (17:00): апельсин + батончик с мюсли + морс

Ужин (20:00): омлет с цветной капустой (200 г) + морс

Паужин (22:00): яблоко + морс

Сегодня буду пить воду и морс в течение дня. Много.
Морс всегда пью при простуде...
Морс всегда пью при простуде...

Физические упражнения

Не буду сегодня делать ничего. Даже на шагомер не нахожу. Устраиваю себе отдых! Чтобы с новой недели со свежими силами снова "ринуться в бой".

Берегите себя! В период простуд пропейте какой-нибудь витаминно-минеральный комплекс, ешьте побольше фруктов и овощей, лук и чеснок, чаще проветривайте помещение. Будьте здоровы!

Нравится канал? ;-)

Подписывайтесь!

Ставьте палец вверх!

Пишите комментарии!

Читайте также:

Особенности марафона ЗОЖ