Всем здравствуйте! ✨
Я думаю, так или иначе любая представительница прекрасного пола хотела бы быть стройняшкой и выглядеть привлекательно. К сожалению, очень часто мечты об идеальной фигуре рушатся о назойливые несовершенства, такие как складки в области подмышек.
Откуда берутся эти злополучные складки? На самом деле источников несколько и, как ни странно, дело не только в лишнем весе.
Раз мы его упомянули, поставим вес на первое место среди причин. Когда в теле скапливается лишний жир, он может локализоваться в самых неожиданных местах, среди которых также бывают и подмышки.
Вторая причина - банальная дряблость мышц. Если мышцы не находятся в тонусе, начинается обвисание кожи, которое выглядит не очень эстетично, особенно в открытой одежде. Согласитесь, не очень приятно быть худышкой, но с "висячими" подмышками.
Неправильная осанка также может быть одним из источников данной проблемы. Не зря нам с детства твердят - расправь плечи, ведь ровная спина напрямую связана со всем остальным организмом.
Складки могут образоваться из-за одежды неверного размера. Логично, что майка, впивающаяся в кожу или неправильно подобранное белье могут испортить целиком весь образ.
Эта особенность вам могла достаться просто по наследству. Тут уж ничего не попишешь, если у ваших родителей были такие складки, вполне возможно, что они будут и у вас.
Как избавиться?
Естественно в области подмышечных впадин есть мышцы, тонус которых также зависит от вашего образа жизни. Чтобы не допустить их ослабления или появления складок по любой из вышеописанных причин, необходимо добавить в ежедневную гимнастику ряд упражнений конкретно для данной зоны.
Поделюсь с вами некоторыми из них (каждое выполняйте три раза по пятнадцать) :
1. Станьте около стула, повернитесь к нему спиной. Оперевшись руками, опускайте пятую точку вниз. Главное - в точности соблюдать технику показанную на видео (в конце статьи).
2. Лежа на полу с бутылками, гантелями или любым другим утяжелителем в руках, согните ноги. Поднимайте груз вверх и опускайте на пол.
3. Прекрасно укрепляют нужные мышцы отжимания от пола. Вы можете выполнять как классический вариант на прямых ногах, так и облегченный - с колен. В любом случае результат будет, только следите, чтобы тело было одной ровной линии, а грудь касалась пола.
4. Также с утяжелителями в руках, наклоняйтесь пока корпус не станет параллелен полу. В таком положении поднимайте груз к плечам и опускайте обратно.
Такой вот простой комплекс поможет вам избавиться от складочек вне зависимости от возраста и телосложения и предотвратит их появление в будущем. Читайте также: Как вернуть красивую осанку: показываю 2 простых движения. Подойдут даже тем, кто далёк от спорта
