Ничто так не портит красивый стан, как выпирающий живот, только если этот живот не сохраняет на время развивающегося малыша. А вот живот, растущий из-за неправильного питания и, как следствие, отложения в брюшной полости жира, привлекательности не добавляют, а наоборот, вызывают массу беспокойств, плохого самочувствия и развития опасных заболеваний.
Выход один – срочно худеть, в чем поможет рисовая диета для живота, способная очистить организм и избавить от лишних скоплений жира.
Чем хороша такая диета?
Рисовая диета придется по вкусу тем, кто не желает сильно ограничивать себя в пище, в том числе и белковой. Диета с рисом довольно-таки разнообразна, включает в себя фрукты, овощи, рыбу, другие злаки, семечки и орехи. Это важные продукты для плоского живота, так как они содержат в себе много клетчатки и нерастворимых волокон, связывающих жиры, холестерин и шлаки, а после выводящих их из кишечника вместе с отходами.
Ведь известно, что объем живота можно сократить за счет очищения кишечника от отложений из плохо переваренных остатков пищи, а не только избавившись от жира.
А рисовая диета сочетает в себе эти две функции, очищает от шлаков и токсинов, а также дает эффект похудения. К тому же такая диета дает чувство сытости на длительный срок, ведь нерастворимые волокна и клетчатка заполняют желудок, разбухая от влаги, и не дают чувству голода проявить себя, да и съесть много пищи из-за них невозможно, ведь желудок чувствует себя полным.
Основные правила рисовой диеты для живота
1. Длительность диеты составляет 5-7 дней, а если рисовая диета для живота переносится хорошо, то можно продлить ее до 10 дней.
2. За день вам необходимо скушать не более 500 грамм риса и 200 грамм белковой пищи, состоящей из нежирных сортов мяса, рыбы или птицы. Мясо нельзя жарить или коптить, только отварить или тушить на воде без добавления масла.
3. В день разрешается съедать до 500 грамм фруктов или овощей, из которых обязательными считаются яблоки, 1-2 в день. Также можно съесть 1 банан, апельсин или грейпфрут в качестве добавки к завтраку или полднику.
4. Пейте больше жидкости – воды, зеленого чая без сахара или яблочный сок, который также можно назвать обязательным продуктом к рисовой диете.
5. Ешьте сухофрукты, либо варите из них компот без сахара, особенно яблоки или курагу, в которых содержится большое количество калия, необходимого сердечно-сосудистой системе. Калий теряется при рисовых диетах очень быстро, так как помогает вывести из организма натрий, задерживающий жидкость и вызывающий отеки.
6. Кушайте маленькими порциями раза 4 в день, это поможет сохранить чувство сытости и не переедать в течение дня.
