Йогой и медитированием онлайн сейчас никого не удивить. Мало того, что это удобно, так еще и полезно для физического и ментального здоровья в любом возрасте. Ведь смысл упражнений – научиться контролировать свое тело, мысли и эмоции.
Однако важно, чтобы йога складывалась в систему с продуманными занятиями, хорошими инструкторами и высоким качеством видео. Первое, что приходит в голову – старый добрый и бесплатный YouTube. Но это точно не про системный и индивидуальный подход. Если у вас серьезные намерения, лучше заниматься с помощью сервиса, где все продумано до мелочей.
Например, на йоге и медитации специализируется сайт EVO8 – команда профессионалов снимает крутой контент с проверенными инструкторами и при этом держит гуманный ценник. В статье раскладываем по полочкам, почему такая площадка намного лучше для занятий йогой, чем YouTube. Плюсов действительно много – особенно для новичков.
Вы легче настроитесь на регулярные тренировки
❌ YouTube. Нет системности и индивидуального подхода, каждый раз нужно думать, какое видео сегодня включить.
✅ EVO8. Можно составить свое спортивное расписание с определенными тренировками. Это суперопция для тех, кто никак не может замотивировать себя на регулярные занятия. К примеру, два дня в неделю улучшаете работу позвоночника, один – медитируете, а еще два – занимаетесь растяжкой и повышаете выносливость.
Вы встраиваете сервис в свой образ жизни, а не наоборот. Представьте, что пришли домой после тяжелого рабочего дня, а на привычном уже YouTube-канале показывают активные прыжки на скакалке. В итоге приходится либо устраивать кардио против воли, либо искать что-то более подходящее под ваше самочувствие.
На EVO8 не придется ломать голову. Вы четко знаете, что после работы, утром или в перерывах между домашними делами всегда найдете подходящую тренировку, даже если времени в обрез.
Просто выбирайте длительность занятия, уровень сложности, комфортный темп и цель. А самые-самые тренировки добавляйте в «Избранное» в личном кабинете, чтобы потом не искать.
Вы не потеряете мотивацию в процессе тренировок
❌ YouTube. Придется самостоятельно собирать плейлист, если хочется проработать какое-то конкретное направление. И не факт, что там будет что-то стоящее.
✅ EVO8. Есть большие готовые программы с конкретными целями. Достаточно выбрать одну из них: «Первые шаги», «Бодрое утро», «Похудение», «Антистресс», «Хороший сон», «Здоровая спина» – и последовательно заниматься по графику в течение 5–14 дней.
Вы перестанете спрашивать себя: «А все ли я правильно делаю?»
❌ YouTube. Рискуете нарваться на неопытного инструктора, который неправильно объясняет технику выполнения упражнений.
✅ EVO8. Сервис сотрудничает только с профессионалами, которые проходят тщательный отбор. Даже целый раздел на сайте посвящен инструкторам.
Можно зайти в карточку каждого и посмотреть, какие тренировки он ведет.
Много внимания инструкторы уделяют корректности выполнения асан. Например, в специальной программе «Первые шаги» они максимально разжеваны. Все будет понятно самому зеленому новичку, а это в йоге крайне ценно, потому что прогресс зависит от техники.
Вы можете рассчитывать на идеальное качество звука и контента
❌ YouTube. В основном здесь любительские видео, записанные на смартфон, без микрофона и на однотипном фоне – чаще всего это типичный спортзал, фотостудия или квартира.
✅ EVO8. Над каждым видео работают профессионалы: съемка в полный рост и под разными углами (в йоге это важно), хороший звук, HD-качество, есть выбор фоновой музыки, меняются локации – одна круче другой.
Всю тренировку инструктора отлично слышно – звук не скачет от громкого к тихому. За кадром он проговаривает в микрофон технику каждого упражнения, даже самого простого. Так что можно не смотреть на экран и плавно переходить из асаны в асану.
За 27 рублей в день вы получаете то, о чем мы говорили выше
✅ YouTube. Бесплатно.
❌ EVO8. От 575 рублей в месяц, 5 дней можно попробовать бесплатно. Даже если возьмете месяц тренировок за 790 рублей, это всего 27 рублей в день. При этом в вашем распоряжении полноценная платформа с классными инструкторами и особой системой, которая способствует регулярным занятиям и учит все делать правильно.
Чтобы начать заниматься, переходите на сайт EVO8. Вам будет открыт полноценный доступ ко всем вариантам тренировок и программ. А по промокоду ZEN30 вы получите еще и скидку – при оформлении подписки на год, один месяц обойдется всего в 575 рублей вместо 790. Торопитесь, промокод действует до 15 июня!