Стройная фигура – мечта каждого, у кого хоть раз весы предательски показывали лишние килограммы. Чтоб избавиться от них, мы готовы на любые жертвы, и, как правило, начинаем с диет. И если на повестке дня у вас похудение, то вы просто обязаны знать об этих волшебных продуктах!
Продукты, которые помогут избавиться от лишнего веса, существуют! Благодаря их способности наладить вывод из организма лишней жидкости и шлаков, а также усовершенствовать работу всей пищеварительной системы, ускоряется обмен веществ. И лишние килограммы исчезают на глазах.
Вкусно худеть стало возможным!
Список продуктов-помощников прямо перед вами. Осталось только включить их в свой повседневный рацион и начинать обновлять гардероб на пару размеров меньше!
20-ка ваших помощников на пути к стройному телу и здоровому духу.
Кефир, йогурт, творог и простокваша – настоящий подарок природы для тех, кто желает быть стройным. В такой еде содержится особый гормон (кальцитриол), который очищает клетки организма от избыточного жира. А в молочной сыворотке в большом количестве присутствует протеин, активно участвующий в расщеплении подкожного жира.
Корень имбиря – ваш помощник не только в вопросах фигуры, но и красоты. В этом продукте содержатся эфирные масла, которые влияют на наше пищеварение самым положительным образом – стимулирует выработку желудочного сока. Организм начинает тратить гораздо больше энергии, что прямым образом связано с сжиганием жировых клеток. Не забывайте также, что имбирь – это настоящий подарок для кожи, в благодарность за который она будет здоровой и красивой.
Капуста. Сразу хочу пояснить, что речь идёт обо всех видах капусты! Клетчаткой очень богата и брокколи, и цветная, и белокочанная. Употребляя капусту регулярно, мы очищаем кишечник от шлаков и токсинов, облегчая ему полноценную работу по борьбе с лишним жиром. И не надо себя ограничивать – калорийность капусты минимальна. Помимо свойств клетчатки, настоящей «Золушки» организма, вклад в наше здоровье вносит индол – 3 – карбинол, вещество с положительным влиянием на обмен эстрогенов у женщин.
Огурцы – живительный колодец для организма! Помимо особого подхода к питанию, желающим похудеть я рекомендую употреблять много жидкости. Если же вы ещё и приобщились к спорту, то организм нуждается в повышенном увлажнении. Для этих целей запасайтесь свежими огурцами. Калорий в этих овощах очень мало, а воды много. К тому же, в кожице огурцов большое количество полезных микроэлементов и витаминов, удалять её не советую.
Корица не только придаёт оригинальности вкусу любимых напитков, но и способствует снижению уровня сахара в крови. В борьбе с лишним весом это имеет большое значение! Так что добавляйте корицу в горячие напитки, лимонады, йогурты и кефир – совмещайте приятное с полезным.
Грейпфруты и апельсины обладают целым набором полезных качеств. Как и большинство их цитрусовых собратьев, содержат витамин С и богаты клетчаткой. В составе этих фруктов имеется флавоноид нарингин, участвующий в желчегонном процессе организма, и эфирные масла, провоцирующие активное расщепление жиров. Важным свойством грейпфрута считается и его способность снижать уровень инсулина. Единственное условие – ставить в приоритет советую пользу, а не вкус грейпфрута, поэтому удалять перепонки не нужно! Хоть их горьковатый вкус может быть кому-то неприятным.
Зелёный чай знаком многим как тонизирующий напиток. Но особое внимание заслуживает также тиамин в его составе. Это вещество улучшает пищеварение, помогает правильно переваривать и усваивать пищу. И главное – способствует расщеплению висцерального жира, который скапливается вокруг внутренних органов.
Вода – поистине живительная влага, необходимая для поддержания жизнедеятельности. В процессе похудения вода контролирует аппетит и позволяет избежать переедания, а также выводит лишние соли из организма. Чтобы похудеть, надо приучить себя много пить! Воды, разумеется…
Малина и ананас – отличный десерт для худеющих. Наслаждаться сочным лакомством рекомендую после еды, так как микроэлементы в их составе стимулируют выработку желудочного сока. В малине совсем немного сахаров и минимум калорий, а ананас содержит большое количество грубых волокон, легко утоляющих чувство недоедания.
Горчица и хрен способствует быстрому перевариванию сложных углеводов, так как при употреблении их в пищу повышается выработка желудочного сока. Можно добавлять такие приправы в заправку для салатов, или в чистом виде подавать к мясу и рыбе.
Миндаль и фасоль особо ценятся в вопросе похудения за высокое содержание белка. При чём хочу отметить уникальное свойство миндаля: переваривается только часть съеденного ореха – 40%, остальные жиры из его состава - нет. Зато в обоих продуктах отлично усваивается белок.
Кокос. Действие кокосового молока направлено на усиление пищеварительного процесса, а полезные микроэлементы в его составе благотворно влияют на весь организм в целом.
Папайе можно смело доверить расщепление липидов. Её ферменты просто созданы для нашего похудения. Кушать папайю можно и нужно независимо от приёма основной пищи.
Красное вино в небольшом количестве после ужина не только приятно расслабляет, но и полезно для фигуры. Ресвератрол, который является активным ферментом этого напитка, замедляет отложение жиров, блокируя рецепторы в жировых клетках. То, что нужно!
Яблоки и груши содержат очень мало калорий. Этим свойством могут похвастаться далеко не все продукты. Но яблоки и груши в лидерах! А количество клетчатки в этих фруктах сразу вызывают чувство насыщения и помогают кишечнику очиститься от шлаков.
Овсянка
Королева диетического питания! Её главное свойство – очень благоприятное влияние на работу желудка и кишечника. Ведь диета, даже самая сбалансированная, это своеобразный стресс для всей системы пищеварения. А при сжигании жира нужно заботиться о полноценной работе этих органов.
Идеальные формы – это не подарок судьбы, а правильный подход к своему здоровью и питанию. Возьмите на заметку эти полезные и вкусные продукты, смело добавляйте их в свое ежедневное меню и наслаждайтесь красивым и стройным телом.