Приветствую вас на моем канале. Меня зовут Галина. Живу в маленьком провинциальном городе на юге Челябинской области.
Три месяца назад я начала свой путь к "лёгкой" жизни. Мой вес на тот момент составлял 118 килограмм 300 грамм!!!
Хочу поделиться с вами своими успехами, рассказать подробнее о том, как я питаюсь, с чего начала и к чему стремлюсь. Смогла я, сможете и вы)
Предыдущую часть можно прочитать здесь.
2 месяца уже позади, мой организм привык к такому питанию, дискомфорта не чувствую, тяги к сладкому нет совсем! Всю жизнь считала себя сладкоежкой, а тут такой эффект!
Ещё приятный бонус обнаружила...улучшилось состояние волос! Стали меньше выпадать и путаться.
Итак, питаюсь я 5 раз в день, пью не менее 8 стаканов чистой воды в течении дня.
Очередное взвешивание показало такой результат: минус 15 килограмм с начала "лёгкой жизни"
Дальше делюсь с вами вариантом моего дневного рациона из простых, доступных продуктов.
Завтрак:
гречневая каша с маслом ( гречка 40 гр. в сухом виде, масло 10 гр.)
кофе с овсяным молоком, без сахара
Перекус:
сырая морковь ( просто захотелось похрустеть)
миндаль 10 гр.
Обед:
чечевичный суп 250 гр.
цельнозерновой хлебец
Полдник:
творог 1% 100 гр.
яблоко 60 гр.
курага 3 шт.
Ужин:
винегрет без картофеля 150 гр.
грудка куриная отварная 120 гр.
Перед сном иногда пью травяной чай. Отлично согревает и успокаивает)
Спасибо что дочитали.
Кушайте с удовольствием и стройнейте вместе со мной.
