Когда вас накрывает желание сообщить подростку все, что о нем думаете, помните о последствиях: ситуацию не улучшите, но отношения испортите. Есть более экологичный способ изменить текущий формат ваших взаимоотношений.
Алгоритм простой:
Обратите внимание на собственное эмоциональное состояние. Если чувствуете злость, обиду, раздражение, желание наказать либо самоутвердиться - идите прогуляйтесь. Внешние проявления таких чувств - в движениях, мимике, интонации - вызовут только встречную обиду и отчуждение. Говорите в уравновешенном состоянии, из позиции наблюдателя, сохраняя осознанность.
Оцените, способен ли ребенок слышать. Воздержитесь, когда он в бешенстве или заливается слезами. Остановите импульс высказаться в присутствии других людей. Дайте успокоиться, говорите наедине и прежде спросите, готов ли он вас воспринимать.
Используйте обратную связь по горячим следам, обсуждайте только конкретную ситуацию. Оставьте в покое обобщения и события далекого прошлого.
Описывайте поступки, а не личность. Покажите картинку произошедшего: «сказал это, сделал то». Только факты действительности. Видеть себя со стороны иногда дискомфортно, дайте подростку самостоятельно осознать связь между действиями и последствиями, сделать выводы.
Используйте «Я-высказывания»: «я обиделся», а не «ты меня обидел». Никто не отвечает за ваши реакции.
Начинайте с того, что сработало, затем помогите увидеть зону роста - что стоит изменить либо добавить.
Проявите уважение, предоставьте ребенку пространство самому решать, принять вашу обратную связь или нет.
Корректного взаимодействия, мира и понимания в вашей семье!⠀