Фруктовый салат в пост для витаминизации организма.
Начался великий пост, но хочется чего-нибудь вкусного. Побаловать себя можно фруктовым салатом. Помимо того, что он вкусный, он еще и полезный. Это целый набор витаминов, и готовится очень легко.
В этом салате нет каких-то обязательных ингредиентов, его можно делать из фруктов, которые есть. Основное правило: кислых и сладких фруктов должно быть 1 к 1.
Я беру для салата:
-сладкое яблоко. Самый доступный и популярный ингредиент. Есть в каждом магазине, цвет не имеет значения.
-апельсин или мандарины. Тоже один из самых популярных ингридиентов.
-банан. Как же без него.
-Ягоды вишни, малины или смородины. Если есть несколько видов, то хорошо. Идеально подойдет клубника, она дает фантастический аромат.
-виноград.
-киви, если есть. Это мощный источник витамина С. В нем его больше, чем в цитрусовых.
-груши или манго.
Количество ингредиентов можно регулировать от наличия, но если используете все сразу, то получите экспресс коктейль из витаминов.
Крупные фрукты нужно нарезать кубиками.Виноград если мелкий оставляем, крупный режем пополам. Ягоды не трогаем, режем только крупную клубнику.
В летний сезон можно добавить арбуз и дыню.
Все фрукты и ягоды складываем в салатницу и заправляем йогуртом. Перемешивать не стоит либо делать очень аккуратно, т.к фрукты могут помяться. Всем приятного аппетита! Подписывайтесь на мой канал! Ставьте лайк!
#еда #рецепты #фрукты #витамины #фруктовый салат #салат с фруктами #салаты #легкие закуски #пост #постные рецепты