Приветствую вас на моем канале. Меня зовут Галина. Живу в маленьком провинциальном городе на юге Челябинской области.
Три месяца назад я начала свой путь к "лёгкой" жизни. Мой вес на тот момент составлял 118 килограмм 300 грамм!!!
Хочу поделиться с вами своими успехами, рассказать подробнее о том, как я питаюсь, с чего начала и к чему стремлюсь. Смогла я, сможете и вы)
Следующая неделя показала такой отвес
Я продолжала питаться 5 раз в день и пить чистую воду( не менее 8 стаканов в течении дня). Сегодня хочу подробнее остановиться на теме водного баланса. Как-то мой друг сказал:
"Пейте воду так, как будто от этого зависит ваша жизнь!"
Так что же нам даёт вода?
- Вода ускоряет обмен веществ и уменьшает чувство голода.
- Вода зачастую может стать средством от боли...Ведь мигрень, боли в суставах и мышцах могут быть предупреждением об обезвоживании.
- Вода является важным источником энергии в теле. А также доставляет кислород к каждой клетке.
- Вода увлажняет кожу и сохраняет её эластичность. Предупреждает преждевременное старение и появление морщин.
- Достаточное количество воды необходимо для выведения токсинов.
Далее делюсь с вами вариантом дневного меню для похудения.
Завтрак:
Яичница из двух яиц с зелёной фасолью (оставшейся от вчерашнего ужина)
Кофе с овсяным молоком, без сахара.
Перекус:
киви
миндаль 10 гр.
Обед:
суп-пюре овощной 200 гр.
куриная грудка запечённая 120 гр.
Полдник:
творог 5% 100 гр.
киви 100 гр.
Ужин:
отварная куриная грудка 120 гр.
салат из огурцов 120 гр.
половина авокадо
На этом сегодня всё. Спасибо что дочитали.
Кушайте с удовольствием, худейте легко!