Развивайте творческое мышление с помощью письменных практик

Стресс сопровождает нашу жизнь: мало спим, срываемся на близких, теряем способность мыслить нестандартно и адекватно реагировать на возникающие ситуации. Череда ежедневных ритуалов делает восприятие пресным и безрадостным. Под завалом житейских забот мы словно погружены в дремоту.

Письменные практики - способ пробудить творческое начало, сформировать в мозге новые связи, по которым жизненная энергия вновь обретает свободу.

Сегодня речь пойдет о фрирайтинге - технике, которая помогает упорядочивать мысли и лучше понимать суть происходящего.

Если интересно устроить встряску мышлению, следуйте принципам:

• Приготовьте "орудия труда" - блокнот и ручку или создайте новый файл на компьютере.
• Опустите планку ожиданий - договоритесь с внутренним перфекционистом не создавать литературный шедевр .
• Установите временные рамки - включите таймер на 15-20 минут. Ограничивая объем работы, вы продвигаетесь быстро и не ждёте озарения. Жесткий тайминг мотивирует мыслить глубже. По сигналу остановитесь, даже если не закончили предложение.
• Скорость движения ручки или пальцев должны соответствовать скорости мыслей. Пишите быстро и непрерывно, это помогает снизить склонность к постоянному редактированию. Забудьте о красоте текста.
• Пишите как думаете - фиксируйте внутренний монолог. Сбивайтесь и перепрыгивайте, но сохраняйте понимание логики.
• "Цепляйте" одну мысль за другую, развивайте, расширяйте, импровизируйте. Освободитесь от давления структуры. Если закончились мысли, рассмотрите ситуацию под другим углом. Задайте себе новый вопрос и ответьте на него письменно.
• Обдумывайте идеи, рассматривайте варианты, исследуйте, выражайте эмоции - взаимодействуйте с тем, что для вас актуально.

Найдите время на контакт с собственной мудростью.

Изменения внутренние предшествуют изменениям внешним.

⠀