Зависимость от мнения окружающих - одна из основных проблем людей, которые столкнулись с неврозом, тревожным расстройством, паническими атаками...
Давайте проведем небольшой эксперимент. Я задаю вопрос, а вы честно отвечаете. Хотя бы про себя.
Почему вы боитесь выходить на улицу? Ходить по торговым центрам? Выступать на публике? Спускаться в метро?
Потому что боитесь упасть в обморок? Испытать очередной приступ паники? Умереть?
А если ещё честнее?
Может, вы боитесь того, что подумают окружающие? Посмеются? Будут тыкать пальцем? Снимать на видео?
Если большинство из вас будет честны, то вы согласитесь с тем, что в основе лежит страх оценки и осуждения со стороны окружающих.
Как в детстве. Когда боишься поднять руку, даже отлично зная материал. Потому что учитель частенько высмеивает мнение при других. А одноклассники начинают шептаться, если ты одет как-то не так.
Мы взрослеем, обретаем статус, а тот обиженный маленький ребенок внутри по-прежнему боится быть собой.
Что делать?
✔️Ответить себе на вопрос: а так ли вам важно мнение того, кого вы завтра даже не увидите? (Если речь идёт о случайных прохожих). Как ваша жизнь зависит от их реакции? Даже если она будет не слишком адекватной. Хотя...
✔️Людей с неадекватной реакцией - меньшинство. Поставьте себя на их место. Вы правда будете снимать на видео человека, которому стало плохо? Или смеяться над ним? А может просто предложите помощь?
✔️Начать принимать себя. Уже давно пора. Пора перестать ждать одобрения, как в детстве. И выполнять задания на пятерки, чтобы заслужить похвалу. Нам каждому дано не так много времени, чтобы быть собой. Так стоит ли терять это драгоценное время?...
✔️Помнить о том, что всем не угодить. А вот свое время и ресурс на это потратить достаточно легко.
...
И ещё!
Прямо сейчас подойдите к зеркалу, посмотрите на себя и назовите три части тела (ниже подбородка), которые вам нравятся в себе. И три ваших сильных качества.
Да, вы - уникальны. И от того прекрасны!
Как у вас дела с зависимостью от мнения окружающих? Чего боитесь больше всего? Пишите в комментариях, будем искать пути решения вместе 😉