Вот за что люблю медицину, так это за её точность. Она со временем всё объяснит. Останется только выполнять рекомендации. А это уже для нас психологически трудно. Нет желания изменять в лучшую сторону свой сложившийся стереотип нездорового питания. Делать это надо, если желаете, чтобы ребёнок был здоров.
Вредно, как мало, так и много есть
Как и в любом явлении, так и в питании, хороша середина. На гены оказывают негативное влияние как недостаток, так и избыток питательных веществ, поступающих к плоду. И в том, и в другом случае происходит «внутриутробное программирование» на болезни. Под воздействием дисбаланса пищевых веществ изменяется активность генов. Из-за этого увеличивается риск развития болезней не только в детском и взрослом возрасте, но и у внуков беременной. Например, ожирение.
Белкú, масса тела новорожденного и болезни сердца у взрослых
Недостаточное или избыточной употребление беременной белковой пищи (орехи, мясо, творог, рыба, хлеб и крупы) приводит к рождению ребенка с низкой или повышенной массой тела. Из-за у взрослого человека повышается риск развития ожирения, болезней сердца и сахарного диабета.
Растительные жиры, бронхиальная астма, ум и зрение
Достаточное употребление во время беременности омега-3 жирных кислот (подсолнечное и оливковое мала, рыба) снижает риск развития аллергических заболеваний, бронхиальной астмы. Кроме этого они улучшают умственное развития ребёнка и его зрение.
Здоровое питание – обязательное условия
Особенно важно соблюдать беременным женщинам здоровое питание. Сразу перестроиться на него трудно. Надо начинать минимум за полгода до планирования беременности. Важно, чтобы его соблюдал и муж, тогда будет легче перейти на здоровое питание и жене. Дело это обоюдно важное.
Наши знания о влиянии питания на человека постоянно совершенствуются. Теперь установлено, что даже внутриутробно под влиянием питания происходит «внутриутробное программирование». От него зависит здоровье детей, взрослых и потомков. Чтобы снизить риск проблем со здоровьем надо соблюдать здоровое питание. Ещё больше о нём можно узнать на моём канале . Подписывайтесь на него. Ставьте лайки. Привлекайте родственников и знакомых.