Сегодня поговорим с вами о том, что такое контейнирование эмоций. Что означает эта фраза?
Контейнер - это некая емкость. И например, родитель выступает некой энергетической емкостью для ребёнка. То есть, это емкость, куда ребёнок складывает свои негативные эмоции.
Законтейнировать - означает принять эти эмоции, как бы переварить и дать здоровую обратную связь ребёнку, и при этом самой не уйти в жертву.
Ребенок имеет право испытывать эмоции и наша задача - не блокировать его эмоции, а контейнировать. То есть увидеть его состояние, его эмоции и не уходить самим в эти эмоции, а оценить состояние ребенка и позволить испытывать его чувства и эмоции. То есть, мы говорим ему: “С тобой все нормально, ты имеешь право чувствовать сейчас злость, агрессию и обиду. Ты имеешь право на эти чувства, с тобой все хорошо. Я тебя принимаю таким, и я рядом с тобой”. Это очень важные фразы.
Так мы как бы даем некое пространство эмоциям, “энергетический контейнер”. Ребенок при этом очень быстро проживает это состояние, потому что его приняли, с ним все нормально. Его психика очень быстро успокаивается - это означает что контейнирование прошло удачно.
Это очень такой очень серьезный навык.
Но здесь есть одна фишечка, которая заключается в том, что мы можем законтейнировать эмоции ребенка только в том случае, если мы сами находимся в ресурсе. Если у нас самих нересурсное состояние, то тогда мы будем активно искать человека, которому будем “сливать” свои эмоции, и желать чтобы он их сконтейнировал.
Были вопросы, как общаться с подростками? Подростки такие же люди, они также проживают разные эмоциональные состояния, особенно в подростковом возрасте. У них скапливается очень много эмоций, потому что их организм растет, у них идет активная адаптация к социуму и вообще к пониманию, какое они могут место занять в социуме.
Основное, в чем нуждаются подростки - это в том чтобы их принимали или, другими словами, умели контейнировать их эмоции.
Очень важный момент - это когда мы показываем своем ребенку-подростку, что “я люблю тебя таким, ты имеешь право на различные эмоции”.
То есть “я тебя изначально принимаю, я тебя люблю, и моя любовь не зависит от каких-то факторов”. Это нужно показывать и проговаривать. Вашего поведения недостаточно для того, чтобы ребенок сделал выводы. Он должен это слышать. Мы учимся разбираться в наших чувствах, в наших эмоциях, не пугаемся этого и даем и себе право на какие-то чувства и эмоции. Этим состояниям нужно давать место быть и для них должно быть пространство.
Когда нам позволяют испытывать разные эмоции и при этом к нам продолжают хорошо относиться, тогда мы понимаем, что мы приняты. И тогда наш эмоции очень быстро перерабатываются.
Например: если я подросток, то мама сконтейнировала мои эмоции и мне становится хорошо. Значит все со мной нормально. В этом случае мне не зачем включать борьбу, протест, какую-то войну с родителями, потому что мои эмоции законтейнировали.
Почему очень часто в подростковом периоде у подростков проявляется борьба, сопротивление в отношениях с родителями? Потому что ребенок не чувствует себя принятым, он не чувствует что его состоянию, его эмоциям дали место и пространство. Раз он этого не чувствует, то его психика начинает бороться.