Здравствуйте, дорогие. Вы знаете, что многие мои статьи я пишу на основе вопросов и случаев моих клиентов. И сегодня не исключение. Как бы странно это не звучало, но я действительно частенько вынуждена работать не на то, чтобы "заклеить клиенту рот" или "повесить замок на холодильник", а на то, чтобы помочь преодолеть тревожность, не позволяющую расслабиться на празднике и съесть кусочек тортика. Праздник и тортик, разумеется, не более чем штамп. В реальности же дело иной раз доходит до того, что "худеющие" избегают походов в гости к родным и встреч с друзьями, якобы таким образом отказываясь от соблазнов или же исключая ситуации, в которых придерживаться выбранного рациона невозможно. И это серьёзная проблема, которая не только мешает жить, но и худеть, в конечном итоге.
Давайте подумаем вот о чём. Что такое для нас еда? Ну, помимо того, что это топливо, энергия? Правильно. Это лёгкий способ получения удовольствия. А стремиться получать удовольствие - это нормально. И когда в вашей жизни других удовольствий мало, отказаться от таких доступных вариантов очень непросто. Еда - это наши корни, наши традиции. Полстраны православные, но масленицу все отмечаем блинами и чучело сжигаем. Ну а как же?) Еда - это способ сблизиться, почувствовать схожие вкусовые ощущения и через них построить общее эмоциональное пространство: общаясь с подругой за чашкой кофе и тортиком, с другом за пивком с рыбкой или с мамой, за её фирменной запеканкой. И если вы решили отказаться от дружбы, любви, радости и других вариантов удовольствиях, связанных с едой ради тонкой талии - это расстройство пищевого поведения и ваша главная задача вовсе не в снижении веса, а в стабилизации нервной системы и коррекции психологического состояния. Никакая фигура точно не стоит отказа от нормальной жизни.
Именно поэтому я большой противник любых форм ограничительных диет. Задача каждого, кто хочет научиться поддерживать здоровье в хорошей форме, вес стабильным и добиться фигуры своей мечты, это научиться соблюдать здоровый и сбалансированный режим питания на протяжении всей жизни. То есть режим должен быть такой, которого вы сможете придерживаться всегда, не переставая при этом работать, ходить в гости, кафе, на вечерники и т.д. И это абсолютно достижимая задача. Но не через ограничения и похудения на перегонки, а через формирование полезных привычек как в питании, так и в двигательной активности.
Именно этим я и занимаюсь в моей онлайн-студии красоты и здоровья "Body Tuner". Я провожу как индивидуальные консультации по коррекции питания и образа жизни, так и групповые занятия по коррекции пищевого поведения, а моя коллега, профессиональный фитнес-тренер проводит индивидуальные и групповые занятия по авторской методике "Smart Power". Мне очень хочется помочь каждому из вас обрести гармонию и научиться жить в балансе, поэтому каждому, дочитавшему статью до конца я дарю свою бесплатную консультацию по зуму + неделю тренировок-онлайн! Просто напишите мне во ВКонатке или на ФБ.
#еда #похудение и правильное питание #здоровье #психология #здоровый образ жизни