- Пить кофе следует на протяжении продолжительного периода времени для того, чтобы организм постепенно привык к поступлению кофеина.
- Утром через 20 минут после кружки кофе, лучше выпить стакан воды. Поддерживание водного баланса поможет вам сохранить концентрацию внимания.
- Стараться не употреблять сахаросодержащие энергетические напитки. Такие напитки, безусловно, стимулируют и их приятно пить, но в них содержится огромное количество сахара, что обязательно скажется на уровне инсулина, делая последующую потерю сил более ощутимой. Плюс ко всему, подобные напитки не надолго заряжают энергией.
- Во время адаптации организма к кофеину нужно хорошо питаться. Цельные злаки, овощи и фрукты помогут энергию сохранить дольше и не ощущая ее потерю столь остро. Не стоит употреблять кофеин на голодный желудок.
Вот и всё. Я пишу о том, во что погрязла моя душа. Поддержи вдохновлённого своей работай Бариста! Лайк и подписка в вашем распоряжение!
Кофейного времени суток!
