Промывка. Упражнение хорошо известно тем, кто давно занимается цигун. С него традиционно начинается всякое занятие, его хорошо проделать между практиками, а также оно очень эффективно как самостоятельное упражнения для: - собирания целостности - расслабления и вхождения в покой - освежения на уровне тела и сознания: освобождения от напряжений, фиксаций, потока мыслей - соединения с собственным телом и пространством - направления внимания в текущий момент - перезагрузки и отдыха между делами.
Поэтому для тех, кто начинает заниматься, очень важно в первую очередь включить в свою практику именно это упражнение. А для опытных ушуистов и цигунистов будем считать этот видеоурок напоминанием))
В видео вы найдете:
*требования к стойке
*описание упражнения и рекомендации по длительности
*применение упражнения
