13 марта 2021
В выходные мне сложнее питаться правильно, потому что хочется расслабиться после тяжелой трудовой недели. Но желание стать лучше стоит на ступень выше, чем полакомиться чем-то вкусным и потом жалеть об этом.
Мои параметры в питании:
Ккал = 1416
13 марта 2021
В выходные мне сложнее питаться правильно, потому что хочется расслабиться после тяжелой трудовой недели. Но желание стать лучше стоит на ступень выше, чем полакомиться чем-то вкусным и потом жалеть об этом.
Мои параметры в питании:
Ккал = 1416
Белков = 85 грамм
Жиров = 62 грамма
Углеводов = 129 грамм
Завтрак 11-00
Так как выходной, то и завтрак был у меня поздний. Я приготовила блины с сыром. Это было безумно вкусно.
Перекус 13-00
Ну как же без фруктов)))
Обед 15-00
Обед получился немного запоздалым, но ничего. Главное что был вкусным!
Ужин 22-00
На ужин у меня был рис и курица-терияки. И немного посыпала кунжутными семечками)
ИТОГ
Хочешь узнать рецепт блюда, пиши в комментариях!!