Всем привет!
Для подсчета калорий я пользуюсь программой MyFitnessPal.
Для меня она удобная, можно легко скачать на PlayMarket. Правда всё никак не могу разобраться как там работать с готовыми блюдами, вносить их, создавать свои блюда, но это вопрос времени.
Я в неё заношу продукты по отдельности, предварительно их взвесив. Весы - неотъемлемая часть моего атрибута на время похудения.
Вносить продукты в программу идеально вечером, когда ты можешь подкорректировать процентное соотношение КБЖУ. Но это не всегда возможно, так что корректирую на данный момент в течении дня.
Контроль за калорийностью на мой взгляд, очень важен в период похудения.
На самом деле - это все не так сложно, и нудно, как покажется на первый взгляд - главное систематичность и то, что ты знаешь для чего ты это делаешь! И еще единомышленники, окружающие тебя! Очень жду вас в свою команду!
А в при избавлении от лишних кг., питаться можно очень вкусно, сытно и разнообразно. В ближайшее время начну вам выкладывать интересные и вкусные блюда, мной лично испробованные.
