Женские гормоны.
⬇️⬇️⬇️
Все знают, что они есть, но мало кто знает, что с ними делать и как с ними жить.
⠀
Женские гормоны отвечают не только за менструальный цикл и вообще за работу репродуктивной системы. Гормоны отвечают за:
- состояние костей;
- состояние кожи, ногтей и волос;
- работоспособность;
- лишний вес;
- нервные срывы или апатию.
⠀
То есть гормоны нам или улучшают или откровенно портят качество жизни.
⠀
Когда пора призадуматься и узнать, что у тебя происходит в организме?
- У тебя постоянно нет сил. Независимо сколько ты до этого спала и отдыхала.
- У тебя проблема с кожей, волосами, ногтями.
- Ты мало спишь и нет постоянного режима дня (сегодня легла в 23, вчера протупила в телефон до 3х ночи).
- Ты постоянно сидишь на диетах с ограничениями в еде или в каллориях.
- Ты никак не можешь похудеть, хотя уже перепробовала всё вообще.
- Срываешься на всех вокруг по поводу и чаще без повода.
⠀
➡️Если это про тебя, то можно задуматься и сдать анализы на эстроген и прогестерон. Не помешает еще проверить гормоны щитовидки.
⬇️⬇️⬇️
Если всё хорошо, но ты озадачилась профилактикой:
- пей достаточно воды. Чай, кофе, суп за воду не считаются.
- спи. Идеально ложиться до 00 часов, а лучше до 23.
- питайся полноценно и разнообразно.
- двигайся, занимайся спортом или танцами – чем больше нравится
- радуйся жизни!
❤️