Все мы знаем, что вес не может встать просто так, на это всегда есть причины. Разберем самые популярные причины:
Недосып.
От него организм испытывает сильнейший стресс, который мешает худеть. Чем меньше вы спите, тем больше потребляете в день калорий. Уставшему организму нужна энергия и он ее берет из быстрых углеводов.
Недосып не только приводит к лишнему весу, но и может привести к инсульту.
Все мы знаем, что вес не может встать просто так, на это всегда есть причины. Разберем самые популярные причины:
- Недосып.
От него организм испытывает сильнейший стресс, который мешает худеть. Чем меньше вы спите, тем больше потребляете в день калорий. Уставшему организму нужна энергия и он ее берет из быстрых углеводов.
Недосып не только приводит к лишнему весу, но и может привести к инсульту. Чтобы этого избежать нужно спать не менее 8-ми часов в день. - Оправдание больших порций тем, что это ПП.
Можно есть исключительно "правильные" продукты, но если вы потребляете больше калорий, чем нужно, цифра на весах будет расти.
Я всегда ставлю в пример пп-вкусняшки, там не сахара, но калорийность такая же как и в обычных сладостях. На таких пп-продуктах тоже можно прибавить пару лишних кг, если есть этого много. - Частые перекусы.
Например, вы съели горстку орехов и думаете, что это мало, но на самом деле в 100 гр целых 600 калорий.
Или выпили стакан магазинного сока и даже не думаете вписывать его к дневной калораж, а там куча сахара и калорий как в половине шоколадки.