Доброе утро!
Сегодня день начался просто замечательно! Я проспала на работу и не успела помыть голову, но зато вкусно по-завтракала!!!🤭
Худеть буду, в основном, на правильном питании и дефиците калорий. Калории для себя я рассчитала по следующей формуле:
Подсчет буду вести по программе MyFitnessPal. И распределять жиры, белки, углеводы равномерно: по 33%.
На завтрак у меня был ролл из лаваша
Доброе утро!
Сегодня день начался просто замечательно! Я проспала на работу и не успела помыть голову, но зато вкусно по-завтракала!!!🤭
На завтрак у меня был ролл из лаваша, авокадо, сыр, яйцо и кофе!
Худеть буду, в основном, на правильном питании и дефиците калорий. Калории для себя я рассчитала по следующей формуле:
У меня получилось 1370 калл в сутки.
Подсчет буду вести по программе MyFitnessPal. И распределять жиры, белки, углеводы равномерно: по 33%.
Вот такой у меня получился завтрак на 384 калл.
Начало положено! Пока все легко! Рада этому! Замеры начальные сделаны! Ура!!!